现在人们的生活和工作都非常忙碌，并且神经衰弱也是经常会出现的事情，一些人会在晚上失眠，白天没有什么精神，一旦出现了这样的情况要如何调理呢?引起人们神经衰弱的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，神经衰弱的人吃什么食物好呢?
一、保证睡眠
神经衰弱的朋友应该要调整好自己的日常作息，首先要保证充足的睡眠。现在很多人都有熬夜的喜欢，如果有睡眠不足的情况，很有可能会导致神经功能出现问题，这样就会导致神经衰弱。大家应该在每天晚上十点左右的时候睡觉，保证每天8个小时的睡眠。
二、避免浓茶、咖啡
现在很多人都有喝茶和喝咖啡的习惯，一些人甚至已经将茶和咖啡当作了日常的饮料，如果大家摄入了比较多的咖啡因，很有可能会给我们的神经系统功能造成一定的影响，严重的会影响到大家的生活和工作，所以一旦出现了神经衰弱要避免浓茶和咖啡。
三、多吃养心安神食物
对于有神经衰弱的人来说，生活中要多吃一点有营养的食物，能够起到养心安神的食物有很多，这些食物可以缓解神经衰弱的症状，也可以提高神经系统的功能，比较好的食物有菠菜，苦瓜，芹菜，小米等，坚持吃这些食物能够给神经提供更多的营养。
四、适当运动
不知道大家在生活当中有没有运动的习惯，其实适当的运动对于人们来说是非常重要的，适当运动可以改善人们的精神状态，提高人们的活力，帮助大家维持更加健康的生活。
五、自我调节
神经衰弱患者的自我调节是非常重要的，很多患者是由于精神压力太大而导致神经衰弱问题的出现，所以想要调节神经衰弱，就必须要具有一定的自我调节的能力，要放松自己的压力，适当的寻求家人和朋友的帮助，这样才可以真正的解决神经衰弱的问题。
神经衰弱的原因
1、身体因素
神经衰弱是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经衰弱。据有关资料统计，脑力劳动者发病占96%以上，这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。但是，有些人常年加班加点，大脑长期处于紧张患状态，也未发生过神经衰弱。这说明任何事都不是绝对的。而作为预防本病的发生，应该记住“劳逸结合”这一名言。
2、年龄因素
从年龄、生活阶段上看青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经衰弱症。
3、性格因素
