现在越来越多的人心理出现问题，抑郁症就是常见的心理疾病，它会出现会影响到我们的精神状态，和生活的积极性，此时要怎么治疗?引起人们抑郁症的原因有很多，可能是压力过大，也可能是情绪因素。抑郁症的患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1、心理治疗。这种治疗方法就是在治疗的过程当中，医生会对患者进行心理状态进行劝导，鼓励和同情等，这样做能够很好的消除抑郁症患者不良的情绪问题，这样能够让患者原意接受治疗，从而达到比较好的心理状态，能让抑郁症尽早的康复。
2、音乐治疗。音乐治疗可以说是治疗抑郁症比较有效的方法，经常听音乐对患者的神经方面有一定的改善，如果大家能够坚持听舒缓的音乐，那么就可以很好的安慰心灵，这样就能够在一定的程度上辅助治疗抑郁症。
3、体育疗法。对于有抑郁症的患者来说，体育疗法是不错的选择，抑郁症的患者应该要每天都适当的运动，这样能够让我们的身体得到放松，身心也会得到释放，坚持做下去对于抑郁症患者来说是有益的，患者也不会感觉孤单。
4、饮食调理。在平时，抑郁症患者如果能够多吃富有营养物质的食物，对于抑郁症也是一种很好的治疗，患者在平时要多吃维生素B含量高的食物，这些食物对于人们的神经有一定的调节作用，对于长期有抑郁症的患者而言，饮食调理也是至关重要的。
抑郁症的原因
环境因素
环境毒素也会影响我们的心理健康。室内接触霉菌会引发复杂的炎症反应，导致多种认知方面的副作用，包括抑郁。接触霉菌可触发炎症细胞因子的释放，损害神经元的可塑性，这两者都可导致抑郁症状。
空气污染物是另一种影响心理健康以及整体健康和寿命的毒素。空气污染会导致神经炎症，从而增加抑郁的风险。对于那些在生命前10年遭受空气污染的人来说，这些影响尤为显著。
一些研究还表明，电磁辐射也可能与抑郁症有关。电磁场可能通过改变大脑中电压门控钙离子通道的活动而导致抑郁。这会导致一系列神经精神症状，比如疲劳、头痛、失眠、易怒和抑郁情绪。
遗传因素
某些遗传变异可能与抑郁症有关，比如：亚甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR)可以催化5，10-二甲基四氢叶酸转化为5-甲基四氢叶酸，5-甲基四氢叶酸随后参与神经递质合成的反应，MTHFR基因变异被发现与抑郁以及焦虑、自闭症和精神分裂症有关;谷氨酸脱羧酶(GAD)基因变异可能会降低谷氨酸向γ-氨基丁酸(GABA)的转化，从而导致重度抑郁症。
但是，值得注意的是，基因通常只是增加疾病发生的可能性，而这些可能性很大程度上受到饮食、生活方式和环境因素的影响。所以，有些人可能有抑郁症的遗传倾向，但是如果他们在一生中吃得营养健康，注意运动和睡眠，保持良好的生活习惯，这将显著抑制甚至消除发生抑郁症的机会。
血糖失调与肥胖
胰岛素会影响我们的中枢神经系统，影响神经元回路的形成，影响突触的可塑性，这意味着它在我们的心理健康中扮演着重要的角色。如果一个人的血糖失调，正在经历胰岛素抵抗，他的大脑和身体的其它部分会感受到影响，可能会导致焦虑和抑郁。
