说到腹泻多数人都不以为然，它是常见的症状，多数人都出现过腹泻，如果腹泻一直不能得到改善，也会伤害到身体，此时要怎么改善呢?引起人们腹泻的原因有很多，饮食不卫生是常见的因素，腹泻后患者需要为身体补充营养，吃什么好?
一、喝粥：腹泻的朋友可以经常喝白粥，还可以在白粥中加入适量的盐，不过此时不能加肉哦。主要是因为加了肉的粥食用后，可能会加剧人体的肠胃负担，腹泻的患者虽然在排泄后腹痛情况尽管有所缓解，但是因为炎症问题，可能会有一些其他的症状，此时吃肉会加重疾病。
二、吃水果辅助治疗：对于有腹泻的人来说，可以通过吃说过辅助改善症状，不过要知道此时不是什么水果都能吃，对于有腹泻的人来说，可以常吃石榴、苹果之类的说果，这个时候一定不能吃西瓜、香蕉之类寒性的水果。
三、吃面食：一旦出现了腹泻大家可以多吃容易消化的食物，面食就是比较好的选择，主要是面条当中的营养物质丰富，并且容易被身体吸收，所以腹泻的朋友吃面条是非常好的选择，此时大家要注意食物不能过于油腻。
四、避免诱发因素：注意平时生活中不要吃不干净的食物，还要注意生活卫生，尽量少吃路边小吃，饮食应有规律并避免暴饮暴食的情况。
腹泻的原因
1、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。
2、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
3、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。
