牙龈肿痛可以说是比较常见的一种症状，它发病几率和复发几率都非常高，严重的可能会影响到饮食和睡眠，如何缓解牙龈肿痛呢?想要彻底的改善牙龈肿痛，那么患者需要知道引起牙龈肿痛的原因。牙龈肿痛的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、找到病因。牙龈肿痛的出现与口腔炎症有一定的关系，所以大家在治疗牙龈肿痛的时候，首先需要进行检查，看看是哪一种口腔疾病导致的，然后找对应的治疗方法，在没有明确疾病之前，患者一定不能盲目的使用药物，否则会影响到牙龈健康。
2、含下冰块。有牙龈肿痛的朋友，可以用冰敷改善症状，牙痛的时候患者可以含一个冰块，这样能够改善疼痛红肿的症状，不过我们要知道这种方法只能在短时间内起到做到，不能从根本改善症状，其原理是冰块冷冻了牙龈的神经知觉，使得牙龈发麻。
3、喝热水。对于有牙龈肿痛的患者来说，可以经常喝热水调整，这个方法主要的作用就是促进血液循环，可以是牙龈肿痛的影响降低。一些人会有牙龈肿痛可能是因为新陈代谢降低，上火所导致，适当的饮用热水，能够起到比较好的消炎效果。
4、补充维生素C。部分患者出现牙龈肿痛是因为缺乏维生素C所导致的，在这个时候应该有意识的进食柠檬、草莓、猕猴桃等水果，让身体的不适感可以减弱。
5，饮食清淡。经常进食上火的食物对于人体影响极大，也会导致牙龈肿痛出现，所以注意饮食方法，清淡饮食是非常必要的。
牙龈肿痛的原因
1、牙周脓肿
位于牙周深部组织的化脓性炎症，可破坏周围的胶原纤维，通常是急性牙周脓肿或慢性牙周脓肿。治疗的方法是用异物穿透牙龈，清除异物及菌斑结石，引流及白色的脓排出。
2、根尖周炎
这种疾病的疼痛是自发的、持续性的，范围有限。病人能清楚地指出患病的部位。早期牙齿有轻微的疼痛，但咬合时可以暂时缓解疼痛，随着炎症的加重，患者的牙齿伸长，轻轻叩击牙齿就会有疼痛的感觉。治疗的方法是采用根管治疗，彻底清除根管内感染，将根管填塞严密，永久治疗。
3、蛀牙引起的肿胀及疼痛
蛀牙的病原体已感染牙髓的深层，刺激牙齿的根尖，引致牙周炎或根尖周炎，引致牙龈肿胀、疼痛及发炎。治疗的方法是先拔除龋齿引起的牙龈肿胀和疼痛，再通过补牙恢复，这样可以减轻龋齿引起的疼痛。
4、智齿引起的牙龈肿痛
智齿的生长位置比较难以清洁到，因此容易导致食物和细菌的积累，并且当抵抗力下降时，也容易发生智齿冠周炎。它的典型症状就是牙龈肿胀和疼痛。治疗的方法是先用牙刷清洗掉食物残渣和盲袋内的细菌，然后服用消炎药减轻炎症，如果肿痛复发，消炎后即可清除。
