多数人在生活中都会遇到这个情况，就是在早上刚醒来的时候或是晚上有口干口苦的症状，此时会感觉非常难受，此时要怎么缓解呢?一些人不太清楚具体是怎么出现口干口苦的症状，是什么原因呢?口干口苦的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、生活节奏不规律，精神压力过大
现在人们的生活习惯不太规律，精神压力也非常大，所以身体会有很多不适的症状。如果是因为这个情况导致的口干口苦症状，是不需要治疗的，大家在平时注意自己的饮食习惯就好，要多吃清淡类的食物，也要缓解压力。
2、口腔炎症导致的口苦
如果说口腔当中有炎症，那么非常容易出现口苦症状，要知道口干口苦的症状，很有可能与牙齿炎症有一定的关系，此时人们需要到医院将口腔疾病和炎症消除，这样就会发现口干口苦的症状也会减轻很多。
3、肠胃不好导致的湿热口苦
多数上班族的肠胃都不太好，主要是这类人群经常坐着，会导致消化功能出现问题，如果肠胃功能比较差，那么食物会堆积在肠胃中，严重的可能会湿热，这个时候大家可以适当的喝山楂水等，能够起到促进消化的效果。
4、肝功能不好
如果早上起来口苦，多是因为肝火旺而造成的，而每天晚上11点-1点是肝工作的时间，如果没有休息好，肝功能长期以往将会下降，导致口苦，所以大家要尽量早上床，喝一下溪黄草等凉茶。
5、慢性疾病
有些病会导致口苦的发生，例如糖尿病等，如果长期感觉到口苦，并尝试简单治疗也不怎么起作用，建议大家还是去医院体检一下比较好喔。
1、适当运动
运动可以促进体内消化功能运转，并且坚持运动还能提升身体抵抗力，减少身体疾病的发生几率。
2、注重口腔卫生
