现在多数人的工作压力非常大，并且时间也很赶，人们很难规律自己的三餐，这个可以说是导致胃痛常见的原因。胃痛这个症状会影响到大家的工作和生活，如果不能尽早的治疗也会带来比较严重的危害，那么胃痛如何缓解?胃痛要注意自己的饮食，吃什么好?
胃痛如何缓解
1、深呼吸
一旦出现了胃痛，此时大家需要停下手中的工作，要保持静止不动，需要选择一个舒适的房地躺下来或是坐着，要让自己的身体放松下来。一些人在胃痛的时候，会将自己的精力都放在疼痛上面，此时大家需要做深呼吸，反反复几次就可以了。
2、穿宽松衣服
胃痛的患者在穿衣服的时候也有讲究，穿宽松的衣服能够避免腹部的压力，在胃痛出现的时候，应该要保重胃部气流的通畅，宽松的衣服不会给腹部带来什么压力，如果没有时间换衣服，那么可以解开皮带，也能够改善胃痛症状。
3、让胃暖起来
对于有胃痛的患者来说，需要做一点能够让胃部暖起来的事情，喝热水就是很好的缓解方法，除了喝热水之外，那么大家还可以拿一个暖宝宝，将其放在胃部，胃部暖洋洋的，这样能够起到温暖胃部的效果，有效的改善胃痛。
另外近天气变得寒冷，因为换季造成的胃疼的人的数量也越来越多，这个时候一定不要吃太多生冷食物，以免让胃痛的情况加重。
4、吃止疼药
有一部分人因为无法忍受胃痛，都会选择吃止痛药来进行缓解，常见的止疼药有布洛芬，这是家中常备的止疼药片。但是吃止疼药毕竟不是长远之计，胃疼比较严重的话还是应该去医院检查，看是什么原因导致的胃疼，然后再对症治疗，这样才能从根本上缓解胃疼对于生活带来的不利影响。
1、生活压力太大
生活压力是导致胃部出现疼痛的重要原因之一，无论是学习上的压力还是工作上的压力，都会让体内机制失去平衡，终引发胃痛、头痛等一系列的症状。
2、饮食不规律
经常暴饮暴食，以及不能定时定量饮食的习惯也会导致胃部出现疼痛的症状。因为暴饮暴食会导致胃内的食物过多，没有得到及时的消化，就会出现胃痛的现象。不能定时定量饮食，时间一长，会打乱胃部工作的平衡，对胃部产生一定的压力，引发胃痛。因此，我们既不能暴饮暴食，也不能不进行饮食，只有按时按量饮食，才能避免胃痛的现象产生。
3、不注意饮食卫生
部分人不仅在生活上不注意卫生，在饮食上也同样不讲究。食物在没有清洗干净甚至没有清洗就进行食用，这是非常不正确的，很容易让外界的细菌、病毒随着食物进入到人体当中引发感染，终导致胃痛的症状。因此，在每次食用食物之前一定要将手和食物都清洗干净。
