人们的生活条件不断改善，饮食条件也变好了，出现脂肪肝的人一直在增加，引起脂肪肝的原因有很多，主要就是饮食导致的，得了脂肪肝后身体会有不适的症状，这个时候要怎么消除呢?此时患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1、禁酒
如果人体的肝脏细胞有1/3脂肪化，就会被确诊为脂肪肝，如果出现的知识轻度脂肪肝的话，那么此时患者禁酒控制饮食，只需要4-6周就会消失。不过如果大家还是继续喝酒的话，就会导致肝脏纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。
2、不限食，保持营养全面
对于有脂肪肝的患者来说，不是说一点不能摄入营养物质，要知道肝脏在出现问题的时候，身体会缺少影响，如果这个时候不为身体补充营养，那么可能会出现更严重的问题，所以大家不能限食，则脂肪肝就很难根除。
3、善用颜色
有研究显示，粉红色的灯光能够使肝性发怒的患者镇静;如果看到了白色、浅蓝色的房间，就能够减轻脂肪肝患者心理紧张和对于疾病的恐惧。经常看看外面的绿色树阴、嫩绿草坪的，都能有效的促进肝病患者康复。
4、补充维生素
很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足。
5、减少长时间看书、看电视
在肝病患者自我疗养中，注意劳逸结合和休息，首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案，眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木，或者极目远眺，也会解除劳累。实际上，眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样，均能影响肝病的康复。另外，长时间地看电视，因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。
脂肪肝的原因
1、经常喝酒，对于长期酗酒者或是在短时间内大量饮酒者，都是会引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精对肝脏损害是很大的，当酒精在进入人体后，其主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而可引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多的话，脂肪肝就会越严重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，还会诱发肝炎甚至肝硬化。
