4、饮食调节方法
眼睛也需要获取各种各样的营养物质，像维生素就很重要，当出现维生素缺乏问题，眼睛就会疲劳，所以要多吃一些含有丰富维生素的食物，火龙果，橘子，香蕉，枸杞就是不错的选择，能够让眼部疼痛，干涩症状消失。
5、清洗眼睛
眼睛里面出现沙粒或者灰尘会引发眼部疼痛，可以用生理盐水进行清洗，要选择不含防腐剂的，不要用自来水来清洗眼睛，而且也不要胡乱使用蒸馏水，这样就会对眼睛造成更大的不利影响，用生理盐水是安全的。
1、圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
2、金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
3、香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
4、火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
5、蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛疼痛的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致眼睛痛了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的眼睛，要为眼睛补充营养，一旦出现了眼睛痛要尽早的改善。
