如果吃了特别容易产生气体的食物,在人体消化的过程中不断地产气,也会出现腹胀的情况,例如地瓜、豆类等等,导致肠道内积气过多会发生腹胀的情况。日常生活中对腹胀的护理主要包括饮食和运动,在饮食上不要吃一些易产气的食物,少摄入刺激性的食物。进行适量的运动,以促进胃肠蠕动。
1、山楂
山楂味道酸甜,属性微温,是很好的健脾开胃食物,人们通过食用山楂可以增加胃酸,促进胃酸的分泌,增加酶的活性,有助于对胃中的食物进行消化,改善胃胀的问题。
2、乌梅
乌梅具有生津止渴的功效,并且能够促进食欲,帮助人们消化胃部中的食物,当人们出现胃胀的时候,适当的吃乌梅,便能够得到缓解,而且乌梅也能够缓解痢疾。
3、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂,有助于减轻胀气问题。而且黄瓜中的纤维,也有助于消化,适合缓解便秘,改善腹痛腹胀。并且人们通过咀嚼黄瓜,还能够锻炼咀嚼肌,可以说吃黄瓜一举多得。
4、萝卜
萝卜有很好的健胃消食功能,有相关的书籍记载,通过咀嚼萝卜,可以改善腹胀腹痛的问题。此外萝卜子,萝卜叶都可以用水煎服,让人们进行食用。
5、金桔
金桔能够理气,除胀气,并且还有醒酒的功效,无论是气滞型腹胀,还是食滞型腹胀,都可以通过金桔来进行缓解。而且金桔的食用方法很多,可以饮水,也可以用来制作金桔饼。
6、食醋
当出现胃胀的时候,可以通过饮用适量的食醋进行缓解,每天饮用两三次稀释的食醋,具体的做法倒入食醋,再放入冷开水搅拌均匀喝下即可。
7、杨梅
酸甜的杨梅深受大家的喜欢,杨梅是不错的水果,营养价值也很高,同时具有和胃消食的作用,治疗胃胀的问题,有显著的功效。
结语:上文已经为大家介绍了腹胀怎么排气,腹胀因为比较常见,所以一些人出现这个症状后,基本不会在意,这个做法是不对的,腹胀患者要护理好自己的胃部,常吃容易消化的食物。