现在肠胃不好的人有很多，这类人在平时主要稍微不注意自己的生活习惯，就会出现腹泻，要知道引起腹泻的原因有很多，饮食是常见的因素。如果腹泻不能尽早的改善，也会给身体带来危害，此时要怎么办?腹泻的患者要为身体补充营养，吃什么好?
腹泻的原因
1、心理因素：如果我们的心理和情绪总是处在负面状态中，或是在平时有很大的压力，那么很有可能会出现拉肚子的情况，这个主要是因为负面情绪等问题影响到了我们肠胃正常的运作，也会让肠胃功能出现失调的情况，就会导致腹泻症状加重。
2、便秘：有一些人认为，便秘一般是不会和腹泻同时出现的，其实这一点是不对的，有一些人总是有便腹泻，也可以说是便秘的一种。因为你的大便比较干燥，在拉不出来的时候，就非常有可能会出现便秘腹泻交替出现的情况。
3、食物中毒：食物中毒可以说是引起腹泻常见的原因，如果食物没有彻底煮熟的话，很有可能会引发中毒，常见的就是四季豆、黄花菜等食物，这类食物当中具有一定的毒素，如果不彻底煮熟，那么很有可能会导致食物中毒，症状就是拉肚子。
4、肠易激：肠易激综合征主要的患者人群就是女性和青少年，而且发病率非常的高。如果平时在吃完饭以后就会拉肚子，另外白天的情况要严重，那么基本就是因为肠易激综合征导致的了，平时要多注意饮食。
1，加咸盐的白粥，当出现拉肚子后可以喝一些加咸盐的白粥，好不要放肉类的食物，尤其是因为肠胃炎的因素导致的拉肚子，所以饮食要清淡为主，喝点加咸盐的白粥能够有效的补充体力，也能够减轻拉肚子对肠胃的负担。
2，在正常情况下导致的拉肚子是可以适当的吃一些香蕉，如果是一些疾病的因素导致的拉肚子，那么久不适合吃香蕉了，因为香蕉属于寒性的，有清热润肠的作用，如果是脾虚泄泻者是不适合吃的要注意一下。
3，大蒜，大蒜对拉肚子是有很好的预防和治疗的作用，因为大蒜杀菌的作用是非常好的，能够有效的杀死一些病菌，起到预防和治疗细菌性腹泻的一个情况，建议在三餐之前吃几粒大蒜，腹泻会慢慢的改善。
