现在有很多疾病都是隐形的，多数情况下都是发现不了的，等到自己感觉到后，疾病已经比较严重了，高血脂就是这类疾病，血脂高要怎么控制呢?引起高血脂的原因有很多，只有从源头改善才是高血脂。高血脂其实也是有症状的，大家需要注意一下。
1、控制油脂摄入
高血脂的患者在饮食方面要控制饮食，平时需要少吃油腻食物，可以选择用植物油代替动物油，多吃一点不饱和脂肪酸的油脂，常见的就是坚果鱼类，橄榄油或者菜籽油。生活中要少吃富含饱和脂肪酸的食物，像是黄油以及肥肉等动物性的脂肪。
2、保持适度运动
高血脂和肥胖有一定的关系，肥胖会影响到人体血管壁的结构，严重的可能会引起粥样硬化斑块。所以适当的运动是非常要必要的，每天要坚持30分钟以上的中等强度运动，一周要坚持5天才能够控制血脂，这样也能够降低患上心脏病和中风的几率。
3、早餐选择全麦食品
早餐对人体非常重要，有高血脂的人可以常吃燕麦粥，燕麦是粗粮的一种，它里面含有丰富的膳食纤维以及碳水化合物，这样能够满足上午人体对能量的需求，也会给人们带来一定的饱腹感。还有高血脂患者不能拿油条、油饼或者白面包等当作早餐，以免升高血脂。
4、选择健康的零食
每天上午9点或者下午4点可以拿水果或者酸奶当作零食，水果能补充维生素和矿物质，帮助降低血脂。酸奶要选择原味并且少糖的，里面含有的有益菌能稳定肠道中的菌群环境，促进大便排出。另外每天可以吃一小把坚果，不要购买油炸、糖衣或者盐焗的，原味的好。
5、坚持用药
患者必须严格按照医生嘱咐用药，定期去医院做检查。期间不能突然停药或者换药，也不能轻信于所谓的偏方及秘方。
高血脂的症状表现
1、凸起的肿疮
脚跟、大腿等等部位可能出现水肿的症状，而且颜色发黄，表面光滑。另外运动的时候，如果经常出现小腿肚刺痛以及抽筋的感觉，可能是高血脂的症状。
2、甲状腺疾病
