牙龈出血是比较常见的一种症状，引起人们牙龈出血的原因有很多，口腔疾病和全身疾病都会引起这个情况。一些人在刷牙的时候，或是咀嚼食物的时候，就会出现牙龈出血，此时应该怎么办呢?牙龈出血的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、洗牙。多数人会有牙龈出血的症状，很有可能是因为牙结石堆积在我们的牙齿根部导致的，牙龈受到刺激后发生慢性炎症引起的。牙龈出血这种情况，需要尽早的到口腔科做检查，如果是有牙结石，那么去要洗牙，去口腔科做检查一般洗完牙症状就改善了。
不过有一点需要注意，患者在平时需要养成良好的口腔卫生习惯，在吃完东西后需要及时刷牙漱口，只有这样才能够避免牙结石形成和越积越多。还有刷好牙也会出现牙结石，所以患者应该要每年去口腔科洗一次牙，才能更好的避免牙龈出血。
2、积极治疗牙周炎。牙龈反复出血很有可能是牙周炎导致的，特别是对于不注意口腔卫生的人来说，更容易出现牙周炎，患者会出现牙龈红肿的症状，也会有牙龈出血现象，患者的病情比较严重，也会导致牙齿脱落，因此的话也要及时去口腔科就诊。
3、补充维生素c。对于人体来说，维生素c一种非常重要的营养物质，如果平时不注意饮食导致体内缺乏维生素c，皮肤和软组织的健康度就会降低，平时也容易出现牙龈出血现象。因此长期牙龈出血的患者排除牙结石和牙周炎等因素后也应该注意调整饮食结构，要多吃各种蔬菜和水果等富含维生素c的食品。
牙龈出血的原因
1、不良修复体的刺激导致牙龈出血
当牙齿出现缺损、脱落等情况后，许多人会根据自己的具体情况选择修复体来解决此问题。但是，不良修复体对于人体牙龈的刺激较大，极易引发局部炎症，造成牙龈出血。
2、局部组织过敏导致牙龈出血
人体局部接触过敏原时会引发一系列的过敏反应，当过敏反应逐渐波及牙龈时，便会导致牙龈红肿出血。
3、内分泌的改变导致牙龈出血
内分泌的改变，也是引发人体出现牙龈出血的主要原因之一。当人体内分泌水平发生了一定程度的改变后，在性激素升高、孕酮激素升高的影响下，牙龈组织即使仅仅经受轻微刺激也会导致牙龈出血情况的发生。
4、菌斑、牙石的局部刺激导致牙龈出血
清洁对于口腔健康而言十分重要，食物嵌塞、不良的口腔卫生习惯等因素均会导致菌斑、牙石的聚集。长此以往，菌斑、牙石会对牙龈造成局部刺激，引发牙龈出血。
