3、年龄因素：随着年龄的增长，腰椎因运动磨合会不可避免的出现退行性改变，进而出现骨质增生。绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的退变老化现象，如骨刺形成、椎间隙狭窄等改变。
4、姿势不正确：长时间维持同一动作，如久坐久站、低头工作、长时间驾驶等，可使腰部出现疲劳感，进而引起腰椎劳损;长时间姿势不正确，如看书写字距书本太近、睡姿不正确等，均可导致腰椎骨质增生出现。
1、多吃蔬菜
我们每天都会吃蔬菜，但是有的人吃得多，有的人吃得少。其实蔬菜之中含有大量的植物化学物质，例如胡萝卜素、维生素等，对于骨质增生的治疗有着非常好的效果，所以骨质增生患者要多吃蔬菜。
2、多吃水果
水果之中含有丰富的营养，能够帮助人体消化，还能够帮助人体抗氧化，强化骨胶质的形成，对于骨质增生的患者来说，多吃水果也是很好的。
3、多吃鸡蛋
鸡蛋之中含有丰富的蛋白质，可以很好的补充身体营养。
4、多吃豆制品
豆制品中不仅仅含有大量的蛋白质，还有人体所必需的氨基酸，同时也含有钙、铁等矿物质，对于骨质增生的治疗有着比较好的效果，所以骨质增生患者可以多吃一些豆制品。
结语：上文已经为大家介绍了骨质增生怎么办，不管是什么因素引起了骨质增生，大家都需要尽早的治疗，并且护理好骨骼，要适当的为身体补钙，不能承受比较大的体力劳动，当心疾病加重。
