出现胃胀气对人体来说是非常苦恼的问题，有很多的时候，大家明明很饿了，但是却没有什么胃口，非常难受，一旦出现了胃胀气要怎么办?引起人们胃胀气的原因有很多，可能是饮食导致的，不过疾病也会引起这个问题，胃胀气的人吃什么好?
一、按揉腹部
一旦出现了胃胀气的情况，大家可以按摩自己的腹部，此时患者可以将热水袋敷敷腹部，还可以在腹部涂些风油精，患者需要沿着一个方向按揉肚子，按摩近3分钟左右，胃胀气的症状就会得到改善，这样能够促进肠道运动，改善腹胀问题。
二、排气
胃胀气的患者需要将胃部的气体排出，不过这个时候大家不知道要怎么排气，患者要将自己的双手对搓，感到轻微发热后，需要将手放在肚脐两侧，要先沿着顺时针的方向按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，这样能够将 身体中的气体排出。
三、小口多喝水
生活中大家需要经常喝水，喝水能够有效的促进肠道蠕动，这样能够起到改善消化功能，这样就能够起到很好的排气效果，如果大家感觉到胃部有不适的症状，大家需要常喝水，建议患者要小口小口的饮水，每天要饮用2000毫升的水。
四、喝杯酸奶
在生活中喝酸奶可有效增加肠道内的有益细菌，可以有效的平衡肠道内的健康环境，促进消化和吸收，对缓解腹部胀气有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀，好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道负担，建议餐后1-2小时再饮用。
五、做些简易运动
在生活中做简易舒缓运动，可帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时，注意多走动走动，可以让肠胃保持弹性，起来走一走，可以有效排气。
胃胀气的原因
1、压力过大
有些人会在压力大的时候通过吃东西来解压，压力越大吃的东西就越多，胃的负担就会越来越重，甚至会超负荷，此时胃部的蠕动效率跟不上进食速度就会导致积食，时间久了就会产生胃胀气。并且人在处于抑郁、焦躁、生气等负面情绪中时，不仅会产生过多的胃酸，还会导致胃功能紊乱。
2、生活作息不规律
