耳鸣是耳部比较常见的症状，主要就是耳朵内部有“嗡嗡”声，导致人们耳鸣的原因有很多，常见的就是疾病导致的。耳鸣会影响到大家的听力，严重的可能会导致失聪的症状，这个时候要怎么办?耳鸣的人要注意自己的饮食，吃什么好?
(1)对于有耳鸣的人，在生活中要调整好自己的日常饮食和作息，这样能够改善不适的症状。大家需要保证充足的睡眠，不要熬夜，还有在睡觉之前要用热水泡脚，这样能够很好的促进睡眠，这样能够很好的预防耳鸣的症状。
还有大家在平时一定不能长时间的带着耳机，这样能够很好的预防中耳炎的产生。还有耳鸣的患者不能长时间待在嘈杂的场所。生活中需要减少脂肪的摄入，这样能够降低血液粘稠度，防止动脉硬化的产生，也会导致耳鸣症状加重。
(2)经常出现耳鸣的人，可以通过按摩耳部来调节。特别是对于工作的人来说，大家在休息的时候，可以将自己的双手搓热，轻轻按在耳廓部，然后需要缓慢揉搓、按摩耳朵，这样做能够放松心境，以此缓解耳部神经。
(3)在枕芯加入一些有助于聪耳明目的药材，例如：荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲等。不仅可以缓解耳鸣，还能有效促进睡眠。
(4)保持心情愉悦。据调查，大约1/3的患者可以通过放松心情来减轻耳鸣。
(5)根据检查结果，合理通过药物疏通血管，扩张血脉，借助医疗设施治疗。
(6)可以考虑通过针灸的方式缓解耳鸣。有时候中医的疗法是十分有效的，可以解决许多西药无法应付的病症。
耳鸣的原因
1、噪音，长时间呆在噪音很大的环境中，对听力造成伤害会有耳鸣症状。长时间呆在噪音很大的环境中工作的人，就会让耳鸣出现几率提高，应该戴好防护耳塞或者耳罩，注意不要长时间待在嘈杂的环境当中，不要长时间戴着耳机听歌。
2、精神紧张疲劳，身体疲惫以及精神高度紧张会让耳鸣出现几率更高，应该调整好自己的情绪以及工作状态，转移自己注意力，多做一些轻松的事情。
