脂肪肝可以说是发病几率比较高的肝脏疾病，这种疾病可能会发生在任何年龄段的人身上，一旦出现了这种疾病，会给肝脏健康带来很大的危害，此时要怎么办呢?引起人们脂肪肝的原因有很多，有饮食问题，也有疾病因素，脂肪肝的患者吃什么好呢?
拒绝饮酒才是王道
发现自己得了脂肪肝，说明我们的肝脏已经“受伤了”，如果此时大家还在持续饮酒，会给我们肝脏带来很大的危害，会加速肝脏的恶化过程，所以脂肪肝患者，首先要做的事情就是戒酒，大家也需要知道饮酒这件事情百害而无一利。
拒绝肥胖，减肥是唯一出路
脂肪肝其实可以说是一种消化系统疾病，主要是因为它的出现其实与肥胖存在着密切的联系，所以发现自己得了脂肪肝后，患者需要控制自己的饮食+合理运动，拒绝肥胖可以说是改善脂肪肝比较重要的一件事情。
控制饮食是基础之事
在平时大家应该要控制自己的饮食。尤其是对于患有脂肪肝的朋友来说，严格的控制饮食，大家需要做到“低糖低脂”饮食，食物多样且均衡摄入，每天摄入的总能量，应该要在原有的基础上减下来500—1000千卡。
运动需要合理加强
饮食中控制能量的摄入，在运动中还要加速一部分能量物质的消耗，建议各位要保证每星期四次以上的中高强度运动，特别是有氧运动。每周的累计运动时间至少要达到150分钟以上。
脂肪肝的原因
1、经常喝酒，对于长期酗酒者或是在短时间内大量饮酒者，都是会引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精对肝脏损害是很大的，当酒精在进入人体后，其主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而可引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多的话，脂肪肝就会越严重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，还会诱发肝炎甚至肝硬化。
