生活中有很多疾病都在不断侵害我们的身体健康，肾虚可以说是比较常见的一种疾病，有很多人都有肾虚的症状，得了肾虚要怎么办?引起人们肾虚的原因有很多，多数都是肾脏疾病导致的，肾虚的患者可以通过饮食调理，平时吃什么食物好?
1、对于有肾虚的朋友来说，生活中需要通过中药进行调理，身体的免疫力比较差，可以通过服用中药改善，中药能够为身体补充多种营养物质，还可以修复受损的器官，这样能够让肾功能复原。患者需要根据自己的病因，对症下药，不要盲目的乱吃药。
2、肾虚患者需要注意自己的饮食习惯。食疗可以说是治疗肾虚非常好的方法，不管是对于男性还是女性，都可以选择食物改善，大家需要经常吃黑木耳，黑芝麻，核桃之类的食物，这些食物可以说是补肾的佳品，也可以在医生建议下，吃一点保健品。
3、一旦出现了肾虚，还要注意睡眠质量。生活中一定不能经常熬夜，精神状态不好的话，很有可能会导致肾虚的症状加重。生活中只有劳逸结合，工作之外需要经常休息，常吃一点有营养的食物，三餐定时规律，这样才能够治疗肾虚。
4、肾虚患者平时要节制性生活，频繁的性生活会导致身体亏空，肾部虚空，体质变差，建议多做一些健康的运动，比如跑步，游泳，转移兴趣爱好。
肾虚的原因
1、暴饮暴食。如今生活节奏快，加以上班时间紧凑，早餐常常来不及吃，午饭则常常吃的过饱，导致暴饮暴食。同时朋友之间也会常常聚餐，也会出现暴饮暴食。这种行为会给肾脏增加了负担，不仅会引发肾虚还会导致其他肠胃疾病的产生。
2、酒后喝茶。许多人都认为茶能解酒。其实这是错误的，不但起不到解酒的作用，茶叶中的茶碱还会加快肾脏的利尿作用，使酒精来不及分解就会经肾脏排出，使肾脏受到酒精的刺激，伤害肾脏。
3、摄入过多食盐。食盐摄入过多，会使血压升高，影响肾脏血液的正常流量，久而久之，引发肾病。
4、乱用镇痛药物。一般药物都会经肾脏循环系统排出体外，乱用镇痛药物会对肾脏产生影响，继而导致肾虚的产生。
5、过量服用中草药。人们潜意识觉得中草药没有什么毒性，殊不知是药三分毒，中草药中的毒性已经影响着身体。所以服用该药物要谨慎，遵医嘱不可过量。
