骨质疏松症可以说是中老年朋友比较常见的一种疾病，引起此病的原因有很多，每个人因为体质不同，出现的情况也不同。这种疾病会影响到大家的骨骼健康，一旦出现了骨质疏松要怎么办?骨质疏松的患者可以通过饮食改善，吃什么好?
1.改善生活方式
发现自己有骨质疏松，患者首先要做的就是改掉生活中不良的生活习惯，像是有一些人经常抽烟酗酒，这样很有可能会影响到骨的代谢，此时应该要做到戒烟戒酒，同时在运动方面，需要患者经常出门晒晒太阳，这样能够很好的促进钙吸收。
骨质疏松的患者，应该要坚持良好的体育运动，锻炼身体是非常重要的，大家需要做一些力所能及的运动，常见的就是慢跑等，适当的运动能够很好的促进骨细胞形成新骨，不过一定要注意，在运动的时候一定不能过于剧烈，以免造成关节的损伤。
2.改善日常饮食
对于得了骨质疏松的朋友来说，生活中需要做好饮食方面的调整，大家需要经常吃一些含钙物质比较丰富的食物，这类食物有很多，主要包含牛奶、虾皮等，也需要为身体补充含有蛋白质丰富的食物，可以经常吃海产品，还有豆制品。
3.合理使用药物
对于某些骨质疏松比较严重的患者，调整生活方式和改善日常饮食并无法在短期内达到缓解骨质流失的情况，这时候应该在医师的指导下使用一些相关的药物进行治疗，这样可以避免骨质疏松的情况进一步加重。
1、遗传因素：骨量的丢失也与遗传因素有关，因此，遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如，身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人，其骨质疏松症的发生和程度也有差别。
2、内分泌：在内分泌中，含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等，而以前4种激素尤为重要，特别是性激素是起决定性作用的，尤其对妇女的影响更为明显，例卵巢摘除或过早闭经的女性，由于雌激素分泌减少或不分泌，易发生骨质疏松。
