脱发是出现在多数人身上的一个大问题，它会让人们更加的焦虑，如果脱发严重外貌也会受到影响，有脱发的朋友要怎么办呢?引起人们脱发的原因有很多，大家在生活中应该要特别的注意一下，脱发的朋友可以通过食疗改善，吃什么好呢?
1、补充铁质：总是有脱发的人，很有可能是缺铁导致的，所以大家在平时应该要经常吃含有铁元素丰富的食物，这类食物有很多，像是熟花生、蛋类、菠菜等等，这些物质不但能够为身体补充营养物质，还可以预防脱发问题。
2、放松心情：现在很多人都有一定的压力，如果大家长时间处在高压的情绪中，那么会给我们的身体带来一定的影响，如果不能尽早的调整情绪，很有可能会有脱发等症状，在生活中大家需要学会释放压力，放松情绪。
3、调节情绪：生活中大家需要自己的情绪，我们应该都听过一句话，就是“笑一笑，十年少”，保持良好的情绪对保持身体健康有非常好的效果，如果大家的身体状况良好，那么头发也会像小草一样很顽强。
4、保证睡眠：人在平时的生活中，要注意劳逸结合。只有休息好，才能保证足够的活力。一个良好的休息睡眠时间，才能保证机能的良好的运作。
5、按摩疗法：按摩是身体放松很好的一个方法，适当的按摩对血液循环可以起到一定的促进作用。如果经常脱发的时候，可以适当按摩头皮，也可以通过增加梳头的次数达到按摩的效果。
6、选好洗护用品：现在市面上的洗发水有很多，一定要选择适合自己的洗发水，长期坚持下去，相信对于对于脱发会有一定的改善。
脱发的原因
1、疾病因素：在生活中某些疾病也会导致脱发的发生，如贫血、急性感染性疾病等，这些疾病会导致人体出现代谢紊乱，从而影响到头发的生长。
2、药物因素：很多的女性朋友为了减肥或美容，可能存在一些药物使用不当的情况，如使用了一些化疗药剂及含有有害物质的药物，还有就是长期服用抗菌素及止痛片的人，也容易脱发的情况。
3、精神压力因素：如果人的精神长期处于紧绷的状态，就会导致神经功能受到影响而出现功能性紊乱，导致脱发的产生。
