腹胀是多数人都会遇到的问题，引起人们腹胀的原因有很多，常见的就是吃了很多食物，或是消化功能减弱等。腹胀的人会感觉自己的胃部非常难受，这个时候应该要怎么办?腹胀的患者要注意自己的饮食，在平时吃什么比较好?
腹胀的原因
1.吃的太多太快
现在有很多人在吃饭的时候比较着急，人们都喜欢大口大口地吃，这样很有可能会引起腹胀，如果大家吃饭的时候太多，太快，食物到了身体中，就会将气体带入到我们的肠胃当中，这个情况也被人们叫做吞气，这样气体留在胃部，无法消化，特别容易引发腹胀。
2.吃了容易产气的食物
大家在平时吃了容易产生气体的食物，身体在消化食物的时候，会不断地产气，这样就会导致腹胀出现，大家应该要少吃地瓜、豆类等食物，它们会导致肠胃内积气过多，然后就会发生腹胀的情况。想要改善腹胀的问题，大家需要通过饮食和运动改善。
3.饮水太少，身体缺水
如果大家在平时没有注意对于水分的摄入，喝水比较少，那么很有可能会导致腹胀问题，主要是身体中水分比较少，会有脱水问题出现，在消化的时候，身体需要水分的滋润，如果水分摄入比较少，那么大家的消化功能就会收到损伤。
4.消化不良
其实，在引发腹胀的多种原因中，消化不良是常见的原因，而引发消化不良的情况有很多，比如胃不惊不，食用肥甘厚味等等，这是因为脂肪比蛋白质和碳水化合物更难消化，所以会出现腹胀的情况，这个时候，除了食用健胃消食片，还能够按摩，运动等等，来促进胃肠蠕动，消化!
1.高纤维的食物是有利于排便的，但是吃的时候也要注意量，并不是吃得越多越好的。比如说黄瓜、冬瓜、包菜以及生菜等，我们在吃的时候每天吃半斤左右就可以了。如果肠胃功能弱，但是吃大量的高纤维食物，也可能造成腹胀。
2.对肠胃好的食物要多吃，比如山楂、萝卜、陈皮等，平时的时候多吃，而不是不舒服的时候再吃，这样日积月累下来你的肠胃自然就会变得强大多了，再也不会腹胀了。
3.有时候人的心情也会影响你的肠胃消化，焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
4.我们在吃饭的时候不要吃的太快，不要狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，把食物都嚼碎了再吞下去，这样我们的肠胃消化食物就会方便且快速很多，如果吃饭赶时间吃的太快，肠胃难以消化，就会造成腹胀的问题。
