牙龈肿痛是生活中比较常见的症状，在出现了这个情况之后，患者会感觉进食非常困难，也会影响到人们的生活和情绪，一旦出现了牙龈肿痛要怎么办?引起人们牙龈肿痛的原因有很多，有疾病因素，还有不注意卫生导致的，牙龈肿痛的人吃什么好?
1、用温水刷牙、温茶水漱口
一旦出现了牙龈肿痛的情况，患者可以直接用温水刷牙，选择温水刷牙不会刺激到我们的牙龈，还应该要用温茶水漱口，这样对我们的牙龈能够起到保护作用，还可以很好的改善牙龈肿痛的症状，患者在生活中一定不能使用冷水刷牙。
2、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品
牙龈肿痛的患者需要常吃温热的食物，饮食方面需要少吃吃过酸或过甜的食物，这样能够很好的避免刺激牙龈引起疼痛，患者在平时也不能吃辛辣的食物，吃辛辣的食物也会给我们的牙齿造成一定的刺激，会加重牙龈肿痛的病情。
3、常用脱敏或防酸牙膏刷牙
牙龈肿痛的人，生活中要使用脱敏或防酸类的牙膏刷牙，这样刷牙能够起到比较好的缓解牙龈肿痛的效果，有很多的患者不知道要使用什么牙膏，一旦用到了刺激性的牙膏，会给人体的牙龈造成伤害，这样就会加重病情。
4、用大蒜头磨擦止痛
牙龈肿痛典型的症状就是牙龈疼痛，当出现牙龈疼痛的时候可以用大蒜头磨擦止痛，这是比较实用的止痛方式，止痛效果也比较好，患者也可以选择其他的止痛药来缓解牙龈疼痛，可以适当的吃一些消炎的药。
5、吃核桃仁
很多患者吃酸的食物的时候都会引起牙龈肿痛，如果是这种情况，患者可以吃核桃仁，吃核桃仁可以中和这些酸，从而缓解疼痛。
牙龈肿痛的原因
食物镶嵌：如果牙缝比较大，或者是假牙边缘不密合的话，进食时容易造成食物镶嵌，如果不注意清洁时间久了，就会引起炎症，从而导致牙龈肿痛，同时还伴有口臭。
内分泌原因：一些女性在内分泌失调，以及月经期、妊娠期的时候由于体内激素的变化，内分泌环境变化就会引起牙龈肿痛的情况。
身体性疾病：一些全身性疾病，比如白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等疾病也会有牙龈肿痛出血的症状。
牙龈炎、牙周炎：是牙龈肿痛常见的原因，一般是口腔卫生不良，清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状，每当炎症加重时，肿痛会更加明显。
