现在很多人都有轻微贫血的情况，虽然说贫血不严重对身体的影响不大，但是一直不改善，也会影响到身体的健康，得了贫血要怎么办?引起人们贫血的原因有很多，像是饮食问题，还有就是失血过多，贫血的患者可以通过饮食改善，吃什么好呢?
1.生活的调理
在生活中不管承受多大的压力，患者都应该要保持心情舒畅，首先应该要避免参加比较剧烈的运动，也应该要适当的参加一些体育运动，这样能够很好的增强我们的体质，有效果的改善贫血问题，大家需要坚持缓慢的运动。
2.饮食的调摄
对于有贫血的患者来说，在生活中应该要注意自己的饮食，此时应该要常吃绿色蔬菜，大家也可以经常吃牛肉，豆类海带等，不过对于贫血的患者来说，应该要少喝茶，主要是因为茶叶当中的鞣酸到了我们的身体中，会阻碍铁元素的吸收。
得了贫血的人，在生活中应该要适当的口服一些稀酸盐，主要是这种物质能够将食物当中的铁游离化，能够很好的增加铁元素的溶解度，贫血的患者也要为身体补充维生素c，这样就能够很好的促进身体对于铁元素的吸收。
3.食疗补血
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
贫血的原因
1、月经过多
女性每个月来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升，然而，如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。
2、减肥
很多女性减肥不是通过运动，而是节食减肥，甚至大量服用减肥药，长期这样营养就会失衡，会使身体缺铁，导致贫血。
3、铁吸收不好
有些患者的贫血是因为肠胃有疾病，因此影响了铁质的吸收，如胃炎、肠黏膜病变、十二指肠溃疡等疾病。如果是这种情况引起的贫血，要及时把疾病治愈。
4、铁的摄入不足
