在生活中有很多的女性朋友都有这样的情况，就是感觉自己非常怕冷，有这个情况很有可能就是体寒导致的，一旦出现了体寒要怎么办?引起人们体寒的原因有很多，可能是饮食问题，还可能是保暖没有做到位，体寒的人在平时吃什么好?
1、发现自己有体寒的情况，大家在平时可以适当的吃生姜，它可以说是非常好的驱寒食物，不过大家在吃生姜的时候也有一定的讲究，不是说让我们直接生吃，它是一种温性滋补药材，也是不能缺少的食材，患者可以在熬汤的时候，在里面加入几片生姜。
2、体寒的患者可以每天能吃三颗枣，要知道红枣我国历史药籍上就有记录，它的味道甘甜、性温补，能够起到补气益血的功效，可以说是很好的改善体寒的补品，对脾胃虚弱的、贫血的患者来说，在平时也应该要经常吃红枣。
3、羊肉是很常见的食物，常吃能够很好的告别体寒困扰，羊肉温补效果可以说是肉类产品中比较好的，它能够补气益气，可以很好的改善体寒问题，尤其是在天气比较冷的时候，女性朋友应该要适当的喝一点羊肉汤，还可以在里面加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1、饮食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
2、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
