脱发可以说是困扰很多人的一个问题，脱发如果比较严重，会影响人们的外貌，大家的心情也会变得不好，这个时候要怎么办?想要改善脱发的问题，那么大家需要知道具体引起脱发的原因，脱发的朋友可以通过饮食改善，那么吃什么好?
1、及时补充营养
引起人们脱发的原因有很多，营养不良可以说是很常见的一个因素，如果大家是因为贫血，或是营养不良等因素引起的脱发，那么大家应该要及时的为身体补充营养。生活中大家要经常吃含有营养物质丰富的食物，这样能够改善脱发症状。
脱发的患者应该要经常吃高蛋白、高纤维之类的食物，大家在平时也应该要常吃鸡蛋、鱼肉、牛奶之类的食物，也应该要为身体补充维生素，各种水果就是非常不错的选择，营养充足之后，那么身体能够为头发提供更多的营养物质，这样可以减少脱发的问题。
2、拥有好心情
经常有脱发的症状，很有可能会让人们的心情变得不好，如果治疗脱发问题没有治疗好，那么就会让人们更加急躁，要知道这种情绪本来就会加重脱发情况，很有可能会让人们陷入恶性循环。所以一旦出现了脱发的问题，患者要人要改变自己的心态，不可过于急躁。
改善脱发需要一个过程，在这个过程中需要注意情绪的调节，当遇到一些负面情绪时要及时转移，可以通过运动、向别人倾诉减压，让你心情好转。尤其是运动不但能让你心情愉悦，还可以促进身体循环，加速头发生长，一举多得，例如游泳、打球、自行车、瑜伽都很不错。
3、正常作息很重要
充足的睡眠可以让器官更好的排毒，也可以让头发更好生长，经常脱发的人如果有熬夜的习惯就要及时的纠正，保证作息正常，早睡的人不但精神气好，而且皮肤和头发也是会变得光泽亮丽，脱发的情况也会减轻。
4、治疗原发病
脱发还有可能是一些疾病引发的，引起脱发的疾病有很多，如果对于疾病引发的脱发我们需要及时治疗原发病，这样才能改善脱发情况。
脱发的原因
1、压力过大
经常脱发有可能是压力过大引起的，现在很多人因为工作压力大经常存在不良情绪，而压力过大时内分泌容易紊乱，在内分泌功能紊乱的时候很容易导致头发脱落。如果是压力过大，情绪经常波动引发的掉头发，需要及时缓解个人不良情绪，释放压力，将内分泌保持稳定状态，脱发症状才能减轻。
2、饮食不当
平时如果总是经常掉头发，有可能是饮食不当引起的。毛发也需要有足够的营养物质提供，才能维持良好的状态，部分人平时总是挑食和偏食，进食太多有害食物，可能就会导致脱发明显。在头发缺乏B族维生素、蛋白质或者碘元素的时候，都可能会影响毛发健康，出现脱发、头发变白的情况。因此，平时需要注意饮食方面的问题，注意饮食健康，身体需要的各类营养元素都需要补给充足，这样才能维持头发健康状态。
3、脂溢性脱发
