腹胀是多数人都遇到过的问题，它是大家经常说的肚子胀，引起人们腹胀的原因有很多，可能是饮食过多导致的，也可能是一些疾病问题。腹胀的人会感觉自己的肠胃非常难受，这个时候要怎么办?一些人可以通过饮食改善腹胀，吃什么好?
按摩肚子
腹胀是很容易出现的一种情况，引起腹胀的原因也有很多，想要尽快的改善这种情况，那么大家可以选择按摩腹部的方法，腹胀的患者需要平躺在床上，然后将自己的双手搓热，把两手放到我们的肚脐两侧，之后需要沿着顺时针的方向慢慢按摩三十六圈，之后开始逆时针按摩，这样能够改善腹胀。
熏足
一些人在过度劳累的时候，或是生病之后，就会有腹胀的问题，此时人们可能还会有精神疲乏等不适症状，想要改善这个问题，大家可以通过熏足来排肚子中的胀气。主要的方法就是，将干艾叶点燃之后在我们的足三里的穴位熏5分钟左右，这样能够改善腹胀。
运动
还有一种很好的排气方法，就是在平时适当的运动，如果在平时大家吃了很多油腻的食物，那么很有可能会导致腹胀的症状。想要预防或是改善这个问题，那么大家可以通过大量的运动改善。运动的方法有很多，有慢跑、游泳、太极等。
食疗
除了上面介绍的几种方法之外，肚子胀气之后可以通过食疗进行调理，如：肫皮煎酒曲，具体方法如下：用鸡肫皮、生酒曲放到一起，煎煮开即可以饮用，好是早晚各吃一次，连续吃几天，胀气就消除了，而且还会使人的食欲增加，肫皮煎酒曲特别适用于腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，人们肚子有胀气可以经常吃一些。
腹胀的原因
1.吃了容易产气的食物
如果吃了特别容易产生气体的食物，在人体消化的过程中不断地产气，也会出现腹胀的情况，例如地瓜、豆类等等，导致肠道内积气过多会发生腹胀的情况。日常生活中对腹胀的护理主要包括饮食和运动，在饮食上不要吃一些易产气的食物，少摄入刺激性的食物。进行适量的运动，以促进胃肠蠕动。
2.饮水太少，身体缺水
一些人，在平常的生活中不注意水分的摄入，很少喝水，这样也会出现腹胀的情况，这是因为如果水分摄入过少，就会出现脱水的情况，而在人体消化的进程中，也是需要水分的润滑，如果水分摄入少，身体的消化功能受损，也会出现消化不良，腹胀的情况，所以在日常生活中一定要注意及时的补充水分!
