消化不良是多数人都会遇到的问题，如果大家在生活中出现了消化不良的情况，肠胃会非常难受，也会影响到食欲，此时要怎么办?引起消化不良的原因有很多，除了饮食问题，还可能是情绪因素。多数的人会通过饮食改善消化不良，吃什么好?
1、不要吃太饱
发现自己有消化不的情况，此时患者应该要注意自己的饮食，平时一定不能吃得太饱，现在很多人在进食方面没有什么忌讳，总是有饮食无度的情况。一次吃了很多的食物，很有可能会增加肠胃的负担，那么很有可能会有出现消化不良。
想要预防或是改善消化不良的问题，那么大家首先应该要做的就是注意自己的饮食习惯，要做好饮食合理化，不要因为喜欢，每次就摄入很多的食物，让自己吃的太饱，这样会加重消化不良的症状，所以控制饮食是很重要的一点。
2、适当运动
一旦出现了消化不良的症状，那么患者应该要在吃饭完后适当的走动。多数的人会有消化不良，很有可能是缺乏运动导致的，运动量减肥，身体基本没有什么运动量能够支撑肠胃的蠕动，肠胃的蠕动减少了，出现消化不良的几率就会增加。
总是受到消化不良的困扰导致健康受损，就应该注意吃完饭之后适当散步，通过增加活动量的方式促进肠道蠕动。这样才能调节身体，促进健康，防止消化不良症状明显。
3、多吃开胃食物
总是有消化不良这种表现，可以多吃一些促进消化的食物，这样才能防止健康受威胁。像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。
这些食物适量进食之后对消化功能降低改善有利，总是消化不良的人可以从饮食这方面入手，掌握正确的饮食方法。
4、药物改善
长时间的消化不良对人体健康是不利的，一般出现消化不良这种表现可以通过正确的用药进行改善，适当进食一些健胃消食的食物来促进健康。发现这种现象时应该到医院就诊，如果和某些病变有关，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能调节肠胃功能，恢复正常的消化。
5、少吃难消化食物
长时间存在消化不良这种表现应该通过合理的方式进行调节，一般在消化不良的时候就要远离难消化、粗糙的食物了。很多人平时没有注意这方面的问题，经常大量进食难消化的食物，无形中就会增加身体负担。
消化不良的原因
一、经常摄取一些比较难消化的食物
