多数人在生活中都听过肾虚这个词。其实它是中医领域的一个名词,主要就是说人体肾脏中的精气不足,或是肾脏亏损等,得了肾虚要怎么办呢?想要改善肾虚,患者需要知道引起肾虚的原因。肾虚的患者可以通过食疗改善,吃什么好?
1、日常饮食调理
不好的饮食习惯,对人体的消化系统会造成一定的影响,消化功能异常会导致我们肾脏的代谢功能出现一些问题,此时需要被身体代谢出去的废弃物,很有可能会沉积在人体中,长时间下去,就会引起肾虚症状,也可能引起肾脏疾病。
生活中大家应该要定时定量就餐,食物的搭配也要合理一下,营养要多元化,不过因为自己喜欢吃,就总是吃一些大鱼大肉之类的食物,患者还需要为身体补充一些新鲜的水果和蔬菜,饮食需要做到清淡,避免吃过多辛辣以及刺激性较大的食物。
2、忌烟忌酒
现在有很多人都有一些不良的习惯,像是抽烟、喝酒等人群,有越来越趋向年轻化的情况。大家要知道在香烟当中含有焦油、尼古丁等这些对身体有害的物质,酒精本身就是一种毒素,两种物质到了我们的身体中,会对肝肾造成损伤。
肾虚也会在这些有毒有害物质的作用下越来越严重,肾脏的负担加重,免疫力下降,疾病也就随之而来。想要调理肾虚,戒烟戒酒是非常必要的,即使必须要喝酒,也应该限制饮酒量。
3、运动锻炼
生命在于运动,调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯,可以使身体的抵抗力增强,但是一定要适量,过量的运动可能反而会造成运动损伤,以身体没有疲劳感为标准。
建议多进行有氧运动,有利于促进血液循环和新陈代谢,肾脏获得充足的血液灌注,也会更加有活力,肾虚也会逐渐的好转。
4、性生活要有节制
对于有对象的人来说,同房要控制次数,俗话说“小别胜新欢,一夜七次郎”,殊不知性生活对男性体力有很大要求,同房次数太多,太频繁,容易对男性的肾脏形成负担,造成损害。所以说,男人一定要节制一些,性生活注重质量而不是数量。
肾虚的原因
一、旧病不愈
对于那些本身就患有疾病的人来说,长时间生病导致身体的机能失去了平衡,再加上精血流失过多等情况也会对肾脏造成亏损。
而少部分人是先天性肾虚,是在未出生的时候就没有从母体中未吸收足够的精气神,或者是母体存在精血亏损的情况,这种情况下的肾虚患者通常会发育迟缓,还有出现筋骨痿软、鸡胸、遗尿的可能性。