在现在的生活中，很多人都有久坐、或是经常低头看手机的问题，要知道这个情况会让我们的颈椎生病，是引起颈椎病常见的原因。颈椎病不能尽早的改善，会给身体带来很大的危害，此时要怎么办呢?在平时大家应该要知道颈椎病的症状，来判断自己是否患有颈椎病。
1、适当活动颈部
想要更好的改善或是预防颈椎病，患者在平时需要保养好自己的颈椎，适当的活动颈椎，能够我们的颈部循环速度加快，这样血液能够顺利流动，血液流动通常，那么颈椎周围的组织能够很好的保证功能正常。一些人在平时总是保持某些姿势，颈椎的活动比较少，就容易感觉到酸胀疼痛。
对于有颈椎病的患者，生活中需要避免这种情况出现，大家应该要通过简单的肢体动作，让身体的局部活动量增多，所以患者可以在空闲的时候，或是休息的时候，适当的摇头晃脑，通过简单的耸肩等比较简单的动作改善局部血液循环。
2、调整枕头高度
枕头对于颈椎病患者的影响非常大，想要改善颈椎病，在平时应该要调整枕头的高度。尤其是在睡觉的时候，枕头高度是否适合，与我们身体的健康有密切的关系，一些人的枕头高度过低，那么颈椎得不到支撑，这样很有可能会让颈椎功能受损。
而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。
3、改掉不良姿势
缓解颈椎病调整不良坐姿很重要，很多人在办公的过程中总是保持某一姿势，甚至经常低头玩手机，这种行为不可取。
长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫，这种行为坚持的时间长，颈椎受累表现会越明显，久而久之颈椎退行性变速度加快，局部磨损明显，神经根受到压迫，可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势，颈椎保持轻松，颈椎病才能缓解。
4、注意颈椎保暖
要让颈椎病更快改善，还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性，经常将颈部暴露在寒冷环境中，而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛，不利于正常的血液循环，而在血液流动速度缓慢，颈椎重要组织，骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。
1、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。
