如果我们身体中的血糖升高，那么很有可能会出现高血糖症状，得了高血糖如果不能尽早的控制，会给身体带来危害，得了高血糖要怎么办?引起人们高血糖的原因有很多，有饮食问题，也有疾病因素。有高血糖的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1.如果身体中的血糖升高，那么大家首先要注意自己的饮食，适当的饮食能够很好的调节我们身体中的血糖，这个可以说是很好的控糖方法。首先大家要做的就是控制饮食，不仅不能吃甜食，一些人就连含淀粉多的食物，都应该要严格控制才行。
一旦出现了高血糖，患者要经常吃蔬菜，在饮食的时候还应该要配合吃些粗粮。如果大家不但要注意自己的饮食习惯，生活中还应该要适当的进行一些身体方面的锻炼。这样能够帮助人们很好的降低饭后的血糖浓度。对控制血糖有好处。
2.高血糖的患者要注意饮食调节，饮食方面要做到细致周到，大家的主食一般以米、面为主的，这个时候还应该要搭配杂粮来吃，可以适当的吃燕麦、麦片、玉米面等，主要是这类食物里面含有较多的维生素，并且也有丰富的膳食纤维，膳食纤维就是具有减低血糖作用。
3.虽然是不能吃太多的高糖类食物，但是营养还是得保证合理全面的，像血糖高的患者对食物的来源也要讲究一下，就像是补充蛋白质一样，就可以多吃一些大豆及其豆制品摄取蛋白质好。因为豆类中不但含蛋白质优质量多，还不含胆固醇，同时具有降脂作用，因为大量的脂肪也会让血糖间接升高的。
4.对于血糖高的患者其实平时也是控制饮食的摄入量的，尤其是不能大鱼大肉的高热量饮食，不过这时候因为身体消耗大，可能在控制饮食的同时会有饿的感觉，这时候就是要以补充一下食物，但是也要吃含糖少的蔬菜，一般做法也是好煮，蔬菜所含膳食纤维多、水分多，但是供热能量低，容易让人有饱的感觉，因此血糖高是可以吃的。
高血糖的原因
1、身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的，所以一旦确认了是高血糖，应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖，这样才可以对症治疗，才能够做好预防和治疗。
2、经常性的喝酒喝酒会减少饮食，酒精的吸收和代谢是比较快的，不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高，如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高，在饮食上不能够很好的控制，过多的吃含糖分比较多的食物，不仅仅会引起肥胖，也会导致血糖升高。
3、平时不良的生活环境会导致出现高血糖，现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面，会导致人体摄取的负氧离子不足，导致出现高血糖。
