要知道头痛这种情况是没有什么特异性的，并且在痛起来的可轻可重，症状轻的人经过休息就能够缓解，严重的头痛可能会影响到大家的生活，这个时候要怎么办?引起人们头痛的原因有很多，可能是休息不好，还可能是疾病导致的，头痛的人吃什么好?
1.冰袋冷敷：发现自己有头痛的情况，大家可以选择冰敷或是冷敷的方法进行改善，一旦出现了头痛，需要将冰块放在冰袋里，或是直接用毛巾包好，然后敷在疼痛的部位。等冷却的头部血管收缩后，那么头痛的症状自然会减轻。
2.躺下来休息一会儿：生活中一旦出现了头痛，如果条件允许的话，那么这个时候大家需要在光线较暗、四周安静的房间休息一下，这个时候大家需要睡上一会儿，一般来说只需要半个小时就可以了，这样头痛的症状就会有所减缓。
3.按摩头部：头痛的患者需要对自己的头部进行按摩，这个可以说是改善头痛非常好的一种方法。要知道太阳穴是头痛按摩的重要穴道，头痛的朋友需要用食指来按压，还可以用拳头直接在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4.饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5.静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6.头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
头痛的原因
1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。
2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。
3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。
4、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等，相关病原体引起颅内血管扩张，可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等，也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。
