4、噪音因素
当噪音在90分贝以上，眼底视网膜的区别光亮度的敏感性就会降低，识别弱光反应的时间也会变得更长，当超过45分贝的时候，很多人的瞳孔就容易出现散大问题，而超过115分贝的时候，适应性就会下降20%，视力就会出现下降情况。
5、身体缺少矿物质
很多青少年身体里面的矿物质是缺乏的，只有矿物质充足，晶体才能够保持正常的压力，可以让眼睛的屈光度维持在正常的水平，这是没有办法代替的事情，需要注意一下，像加工的面，米，里面的矿物质元素都比较缺乏，应该适当的多吃一些粗粮，这样才能达到更好的效果。
6、睡眠质量不好
生活中睡眠质量不好，那么副交感神经以及交感神经就容易失去平衡，眼睫状肌的调节功能也容易出现异常情况，每天的睡觉时间应该保持9个小时到11个小时，这样才能达到更好的保护眼睛作用。
1、补肝护眼汤
食材：猪肝、鸡肝、菠菜、补骨脂、谷精草、川芎、枸杞、盐、麻油、清汤。做法：猪肝洗净切成薄片，菠菜洗净切小段，枸杞也洗净。将补骨脂、谷精草、川芎洗净加水煮30分钟，把渣去掉后留汤，加入猪肝、菠菜、枸杞，煮到猪肝熟后即可调味食用。有养肝养血，明目护眼的作用。
2、木瓜萝卜饮
食材：木瓜，胡萝卜、纯牛奶、糖。方法：把胡萝卜和木瓜去皮洗净切成块，然后放进搅拌机和牛奶一起混合榨汁饮用。可以每天早上作为早餐食用，经常饮用可以改善视力，保护视神经。
3、桑葚红枣粥
食材：粳米、桑葚、山药、枸杞、红枣。做法：山药去皮洗净切块，其它材料也分别洗净，然后把所有材料一起放进锅里面，加水煮成粥食用。这个食谱有养血明目、益气健脾、补肾养胃的作用。
4、猪肝羹
食材：猪肝，鸡蛋，葱白、豉汁。方法：将猪肝洗净切成薄片，葱白去根部切成小段，放入豉汁中煮成羹汤，煮熟后加入打散的鸡蛋液，拌匀就可以食用。
结语：上文已经为大家介绍了近视怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善近视问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现。要选择适合自己的护眼方法，多吃一点对眼睛比较好的食物，一旦出现了近视问题要尽早的治疗。
