3、工作性质。现在很多的颈椎病患者跟前期的工作性质有很大的关系。如果长时间的低头工作或者是长期保持一种姿势工作会非常容易引起颈椎病。因为长时间保持一个姿势或是低头工作，会使颈部的关节组织长期受到压力，使颈部处于疲劳状态，后加速颈椎间盘的退变和劳损，导致患上颈椎病。
4、吸烟。长期抽烟对身体有很大的损害作用，对于骨关节来说也是非常有害的。因为烟里面有尼古丁等物质，对颈椎部位的血管和软骨受到很大的损害，后造成颈椎病。
5、经常驾车。经常驾车会让颈部的肌肉长期处于紧张的状态，一旦出现紧急刹车的情况，就会非常容易使颈部受到伤害。
1、与颈争力：双手放在腰上，双脚分开与肩同宽，自然直立，反复做仰天俯地的活动。练习时，胸部应保持静止。抬起头部时，应尽可能高，能看到头部上方的物体。降低头部时，下颌应尽可能靠近。运动范围从小到大，从慢到快，取决于患者的耐受性。
2、颈项侧弯：患者取站立的姿势，双手放在腰上，双脚分开，与肩同宽。左右颈椎交替的做颈椎侧弯的运动，需要反复做20-30次即可。
3、回头望月：患者取站立的姿势，双臂叉腰，两脚分开，与肩同宽，头和脖子向后转，看着月亮在自己身后的天空。左右交替，重复15-30次，它可以改善颈椎病患者有限的背部和旋转。
4、提托头颈：站立，头略后仰，双手交叉于后脑(相当于头骨枕部粗隆)，头颈部向上抬起，一张一弛，做30-50次，也可配合胸背部后仰，以移动脊柱上部、胸部、肩部、背部等部位，从而放松关节。
5、往后观望：双手叉腰取站立姿势，双脚分开，与肩膀一样宽，眼睛平行，头和脖子反复左右转动，活动范围小而大，但不强制大幅度增加，也不用做太多次，通常是20-30次。椎动脉型颈椎病患者不宜进行此项运动，否则可能导致跌倒。
6、前伸探海：取站立的姿势，双手放在腰上，双脚与肩同宽，自然分开，头和脖子向前伸，侧身，向海的前部和底部窥视，仿佛在向海的底部窥视，左右交替，反复。练习时，动作要自然、连贯、轻柔，头部和颈部要始终保持向前弯曲的姿势。
结语：上文已经为大家介绍了颈椎病的症状，发现自己的颈椎后不适的症状后，患者应该要护理好颈部，不能长时间保持一个姿势，也要减少低头的次数，还有不能一直玩手机。
