引起口臭的原因有很多，一些人可能是不注意口腔清洁，还有可能是食物引起的，不管是哪一种情况，都会影响到人们的交际，也不敢与人们交流，出现了口臭要怎么办?口臭的朋友可以通过饮食进行调理，吃什么食物比较好?
1、发现自己有口臭的情况，大家需要做好口腔的清洁。要知道如果在平时，大家吃了刺激性的食物，那么很有可能会导致口臭的出现，大家需要做好口腔的清洁，这样不但能够在一定程度上避免口臭，还可以预防一些口腔疾病出现。
2、养成喝茶的好习惯。在茶叶里面含有丰富的茶多酚，这种物质能够很好的抑制口腔细菌的滋生，并且大家都知道茶叶具有淡淡的清香，这种香气也能够让口臭消除一点，所以对于有口臭的朋友来说，适当的喝茶是很好的去口臭方法。
3、注意清淡饮食。有很多人在平时经常吃刺激性的食物，像是大蒜等，这类食物对我们的身体有好处，但是如果大家出席重要的场合吃这类食物，那么很有可能会让附近都是这种味道，所以在平时大家需要注意饮食的清淡，这样能够改善口臭症状。
4、少抽烟、嚼槟榔。对于抽烟的人来说，或许他们觉得烟是个好东西，而且应该是香的吧。但是经常抽烟、嚼槟榔其实是形成口臭的重要原因，而且嚼槟榔还有可能口腔的黏膜性白斑，甚至诱发口腔癌症的发生风险，所以一定要少抽烟嚼槟榔。
5、去口臭偏方。当自己的口臭实在是无法去除的时候，不如试一试民间的偏方吧。比如用去皮的花生煮开后喝水，或者桔子皮甘草白糖水冲服等，对于口臭的治疗虽然没有严格的科学道理，但是去对大多数人有良好的作用，所以不妨试一试吧。
6、检查调节人体内分泌。因为有一部分人的口臭是由于人体内分泌失调而引起的，所以好在医院去检查一下自己的内分泌是否出现问题，并且加以适当的调理，这样可以很大程度上杜绝口臭的发生。
口臭的原因
1.胃肠道的疾病也会引起口臭。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都有便秘的情况。一方面是由于精神压力过大从而导致胃肠的蠕动功能减慢，还有一方面的原因是由于胃肠道菌群失调从而导致胃肠功能受损，从而引起便秘的发生。长时间胃肠道功能受损得不到纠正就会造成胃肠道中细菌对于食物残渣的分解，从而非常容易导致胃肠道细菌分解食物产生过多的硫化物质，从而在一定程度上可能会造成口臭的发生。
2.糖尿病患者也会引起口臭。人们生活水平越来越高，如今高血糖、高血脂以及高血压的患病率也越来越高，因此这时候就会造成各种心脑血管疾病风险的增加，也会影响到全身的血管。因为血液中血糖水平过高可能会对血管内膜造成损伤，非常容易导致血管内膜发生过氧化，从而加速血管发生粥样硬化。如果长时间血糖得不到控制，这时候就很可能会发生糖尿病酮症酸中毒，这时候口腔中往往会有烂苹果的味道。
