2、腰肌劳损引起的腰痛现象在劳累时会明显加重，而如适当休息后即可减轻;另外进行适当活动或是经常改变体位时，腰部疼痛不适症状也会减轻，但如果活动过度则又会加重症状。所以有腰肌劳损者应注意避免过度活动，尤其是要注意腰部活动不宜过度。
3、腰肌劳损者往往不能坚持弯腰工作，稍弯腰过久就会导致疼痛加重，直腰困难，所以常被迫时时伸腰缓解疼痛，或是用拳头击腰部以减轻腰部不适。
4、腰肌劳损的患者，腰部的外形和活动一般是没有什么异常的，也不会有腰肌痉挛的症状，有少数的患者腰部的活动会受到影响，但是压腰的时候会有痛点，这个痛点会在骶棘肌处，髂骨脊后部，所以这些部位出现问题的时候要主要及时的进行治疗。
1，长时间坐位使腰部得不到公道的运动，使肌肉处于紧张状态，久坐人往往会不由自主的弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。,腰部肌肉产生疲惫，出现酸胀感和疼痛等，腰部的支撑力和稳定性降低，损伤而产生急性腰痛发作，形成腰肌劳损。
2，不正确的姿态和体位是引发腰肌劳损的主要原因之一，或经常腰部持续负重可引起腰部筋肉的慢性积存性损伤。
3，腰肌痉挛常发生于严重劳损的病例或急性发作时，并可出现脊柱侧弯及疼痛的加重腰肌劳损的病因,
4，风寒湿邪的侵袭，可阻碍局部气血运行，致使影响腰背部肌肉、筋膜与韧带紧绷、,引起腰痛，从而导致腰肌劳损的产生。
5，肌肉不够发达，又进行了超过它强度的工作或者锻炼，或者静止的姿势保持过长时间。这些都会造成腰肌劳损。
结语：经常站立或者是久坐的朋友很容易导致腰肌劳损的出现，出现了腰肌劳损之后，要及时的进行锻炼，加强肌肉的强度，如果疼痛明显，可以采用药物治疗的方法来进行。平时不要久坐或者是久站不懂，适量的锻炼能让身体缓解疲劳。
