1、身体的过度肥胖是造成脂肪肝发病的一个非常重要的原因，现如今身体肥胖的人群数量越来越多，所以说脂肪肝的发病几率由于身体肥胖这个因素而呈现出逐年不断上升的趋势。我们的体重会直接影响到体内肝脏脂肪堆积的严重程度，所以说身体越肥胖的人，其体内肝脏内部所堆积的脂肪量就越多，其受到脂肪肝侵害的几率就越高。因此为了能够有效降低脂肪肝的发病几率，我们一定要注意控制自己的体重，避免身体肥胖的情况发生。
2、造成脂肪肝发生的原因还包括酒精的摄入，这种因为酒精摄入而引发的脂肪肝被我们称为酒精性脂肪肝。饮酒已经成为当代人的消遣娱乐方式之一，而且很多人在工作的时候往往也需要通过喝酒应酬的方式来让自己的工作更加顺利，可酒精的摄入会对我们的肝脏造成一定的负担，长期饮酒更是会严重损害到肝脏的正常功能，导致肝脏疾病的出现。
1、改变膳食结构
对日常饮食结构的调整是改善脂肪肝的一个很好的途径，平时要少摄入淀粉类的主食，少吃甜食，不要吃太过于油腻的食物，还可以改变高热量、高脂肪食物的饮食结构，增加膳食纤维的摄入量。平时多吃一些粗粮、谷物，多吃一些水果和蔬菜。
2、去除脂肪肝诱因
脂肪肝不全是因为体内的脂肪过多导致的，也会因为过度饮酒、滥用药物而引起，想要改善脂肪肝，明确病因，积极排除诱发因素也是至关重要的一点。要做到尽量不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
结语：脂肪肝对肝脏的健康是有一定影响的，会影响肝脏的解毒功能。所以出现了脂肪肝之后，要及时的进行调理。主要是饮食的调理，减少脂肪的摄入量，平时还要多运动，监控好身体的各项指标，对脂肪肝的改善有好处。
