感冒是一种高发疾病，特别是在秋季的时候，多数的人都比较容易感冒，如果是病毒性的感冒，还可能会传染给其他人，得了感冒要怎么办?引起感冒的原因有很多，大家在平时要注意预防。感冒的人需要为身体补充营养，吃什么食物好?
1、多喝水
如果大家有感冒的情况出现，那么就需要经常喝水了，增加喝水量能够缓解感冒症状。如果感冒的时候有发热症状，那么身体温度升高，水分就会流失，这个时候保证充足的睡眠，不但能能够维持体液平衡，还可以避免喉咙出现疼痛。
2、多吃水果
感冒期间大家需要为身体补充维生素，这样能够提高机体的免疫力，此时大家需要经常吃水果和蔬菜，在这些食物里面含有丰富的维生素。如果维生素补给充足的情况下，大家的免疫力就会逐渐的提高，那么感冒也就会迎刃而解了。
3、适当休息
感冒的时候患者会感觉不适的症状接踵而来，这个时候注意休息才是主要的事情。患者如果有鼻塞、头晕的症状，此时可以卧床静养，休息能够很好的增强体质，还可以让我们的身体处于放松的状态下，保证充足的睡眠，感冒的症状也会缓解。
感冒的原因
1.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
2.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
3.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。
4.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
