身体中的火气大是特别痛苦的事情，因为它不但会让我们的嗓子和鼻腔变得非常干燥，就连皮肤都会变得很干燥，这个时候要怎么办呢?想要彻底的改善火气大的问题，那么患者需要知道引起火气大的原因，火气大的人吃什么食物好呢?
火气大的原因
1、睡眠不足。睡眠不足可以说是引起人们火气大比较常见的因素，在中医的角度来看，如果长时间休息不够，非常有可能会导致身体中的阳气浮出，这个时候就会有喉咙肿痛，牙痛等多种不适的症状，一些患者会吃寒冷的食物降低火气，这样是不对的，只有保证充足的睡眠才能够改善。
2、饮食不当。饮食可以说是引起人们火气大的一个因素。有很多人在平时比较喜欢吃辛辣刺激，或是煎炸熏烤类的食物，如果大家长时间吃这类油腻的食物，那么很有可能会导致食物积聚在消化道里边，这样就会导致身体中的火气增加。
3、情绪失调。要知道除了饮食和睡眠因素外，情绪失调也是引起火气大很常见的因素，尤其是现在人们的生活压力比较大，生活节奏也非常快速，如果人们一直处在抑郁，愤怒，焦虑等情绪当中，那么身体机能失去平衡，之后引起上火问题。
4、身体受寒。人的身体受寒，体内的热气就无法排出人体外，久而久之就会出现上火，针对这种现象我们可以多锻炼，帮助出汗排出人体内的热气。
1、大豆
大豆也有下火的作用，不仅如此，它里面还含有丰富的蛋白质，对于一些蛋白质比较缺乏的人也是特别适合的。
2、西红柿
西红柿也属于一种寒性食物，它对于降火的作用也是特别大的，尤其是西红柿用白砂糖拌起来，既好吃又下火。
3、柚子
柚子对于降火的作用也是特别大的，因为它里面含有的水分特别多。而且它里面含有丰富的维生素，对于皮肤也是好处特别多的。
4、牛奶
好多人都认为牛奶是上火的食物，其实并不是这样子的，牛奶在中医上属于是较寒性的食物。而且它里边还有大量的水分，可以有效的帮助补充营养，所以对于一些上火的人群，可以平时喝一些牛奶有助于败火。
