一部分女性朋友在生活中会有气血虚弱的情况，一旦出现了这个问题，患者会感觉自己有头晕乏力、四肢冰冷等症状，也会影响到大家的生活，一旦出现了气血虚弱要怎么办?引起气血虚弱的原因有很多，大家要注意一下，气血虚弱的人吃什么好?
1.不要吃太多
在平时大家要控制好自己的饮食，如果吃了太多的食物，很有可能会导致肥胖，也会让人们的体质变得虚寒。吃了很多食物也会增加胃肠道的负担，这样就需要更长的时间来消化食物，这样大部分的血液就会留在肠道里，就会引起气血虚弱的问题。
2.不要吃过咸的食物
现在人们对于自己的饮食基本没有什么控制，食物中都存在大量的盐，虽然盐能够起到温暖身体的作用，还能够很好的调节我们的体温。但是大家在吃盐的时候，应该要注意适量，如果吃了太多的盐，很有可能会影响到身体的健康。
3.消除体内多余的水分
体质虚寒的人脾胃不好，身体中会有湿气重的问题，这些湿气很有可能会引起水肿出现，可以说是人体健康的敌人。多余的水分也会消耗掉我们身体中的热量，让身体更加虚寒，一旦出现了气血虚弱的情况，可以通过运动或者食疗的方法把它消除。
4.吃温热的食物
很多食品是凉性的，不适合体质虚寒的人，如牛奶、豆腐等，但是经过加热处理后，可转化为温性，所以，凉性食品要加热后再食用。
5.保暖
体质虚寒的人怕寒气，因此护理身体从脚开始。保持双脚的温暖是很重要的，特别是女性，很多女生喜欢穿露肩、露脐、露腿的衣服，这样是很容易加重体内寒气的，导致子宫受寒、下腹部血液不畅，因此，不要为了美伤害身体健康，要注意做好身体各个部位的保暖。
6.热姜水泡脚
30克生姜片，放入锅中加水煮10分钟后泡脚，可以有效去除体内的寒气，让脚变得暖和，非常简单有效的调理方法。
气血虚弱的原因
1、饮食不足：人的脏腑是由气血滋养的，而气血是由水和五谷产生的。饮食营养丰富则生血，饮食营养缺乏则血少。如果长期食物缺乏，营养不足，气血就无法产生，很容易就会导致气虚、血虚。此外，虽然食物的数量和营养是足够的，但饮食过度或者偏食，也会导致气血虚，所以节食的女性很容易就出现气血虚的现象。
