躺着看书
许多青少年在家的时候，喜欢躺在床上或沙发上看书，其实这是一种非常不好的习惯。因为人在看书的时候，眼睛需要保持水平状态，以使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺在床上或沙发上看书，两眼不会在水平状态，眼睛与书本的距离也不一致，两眼视线上下左右均不一致，加上书本上的照明度不均匀，这些都会使眼睛的调节紧张而且容易把书本移近，这样可加重眼睛负担2~3倍，日子久了就会形成近视。
看近处的时候太多，户外活动时间太少
这些年，调查发现在城市居住的青少年的近视发生率要比农村孩子高很多，主要原因是城市里空间环境不如农村，比如，城市高大建筑比比皆是，极大地阻碍了孩子的极目远眺。 还有，在城市中生活的孩子大多数时间根本不需要看远，致使他们的远视功能越来越弱。
另一方面，现在的生活空间过于狭小，比如，现在有很多家庭，家长出于安全原因，不得不让孩子大多数时间都待在房间里玩，以室内游戏为主，忽视了室外游戏，轻易不敢让孩子走出家门。而且，孩子在看电视或玩电脑的时候，家长通常也不会提醒孩子注意距离和姿势，这样时间长了，孩子的眼睛很容易感觉疲劳，日久天长，眼轴慢慢变长，也就不足为怪啦!
用眼时间过长
胡老师在给近视小朋友做视力训练的时候，发现不少小朋友平时看书写字做作业，看电视等连续2小时不休息，甚至看到下半夜才上床睡觉休息，岂不知这种做法不仅影响了身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈不同程度痉挛(肌肉抽筋)状态，这样看远处时眼睛很容易就感到模糊而形成近视和假性近视。
1.带来不便。近视后不矫正会视物不清，可能给生活带来不便，甚至留下安全隐患。佩戴眼镜虽然可以获得清晰视力，但是眼镜却是一个“大麻烦”：出汗下滑、冷热交替起雾、不方便佩戴墨镜或3D眼镜、运动容易摔坏眼镜…
2.影响形象。近视后眼球逐渐突出，显得更加呆滞不灵动。而且佩戴近视镜，可能使鼻梁出现印痕，十分影响形象，之前囧囧有神的大眼睛变成了“死鱼眼”。
3.引起自卑。青少年近视过早可能使他在同龄人中变得“与众不同”，面对同学的好奇或嘲笑，很多内心脆弱的孩子会产生自卑，甚至还会有“四眼仔”等不雅外号，对孩子心理造成严重影响。成年近视患者也可能因此在求职、相亲时变得不自信。
4.影响学习。近视后容易视疲劳，尤其是近视后不及时矫正，容易出现头晕、头痛、注意力不集中，可能影响青少年的学习，导致成绩下降。
5.运动受阻。近视后佩戴眼镜，就导致了很多运动受到阻碍，如足球、篮球、游泳等运动，不戴镜看不清，戴镜又不方便。尤其是高度近视，很多高强度的运动医生都不建议做，有视网膜脱离等隐患。
6.眼部不适。近视后较易出现眼疲劳、眼球酸胀、眼睛干涩、眼眶疼痛、黑眼圈等症状，给患者正常生活带来很大的不便与痛苦。
结语：上文已经为大家介绍了如何预防近视，我们现在应该知道怎么做能够保护好眼睛了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，多吃一点对于眼睛好的食物，平时减少熬夜或是长时间使用电脑和手机的情况。
