腹泻是很多人都遇到的问题，如果只是偶尔出现一两次，对身体没有危害，但是长时间处在腹泻的状态，身体会有很大的损伤，这个时候要怎么办?引起人们腹泻的原因有很多，大家要注意一下，腹泻的朋友需要为身体补充营养，吃什么好?
1、喝粥
平时大家出现了腹泻的情况，应该要经常喝粥，主要是因为粥类食物， 这类食物不会给我们肠胃造成负担，能够很好的改善腹泻的问题，还能够为身体补充需要的水分，能够帮助人们避免脱水的问题，对身体比较好。
腹泻的朋友在平时应该要常吃小米粥，小米粥当中含有丰富的营养物质，这些物质到了身体中，能够起到非常好的健脾养胃功效。并且在小米粥里面含有维生素b族，它能够很好的修复肠道受损的粘膜，还可以加速拉肚子的病情恢复。
2、按摩穴位
腹泻是可以通过按摩改善的，大家可以对自己的脾土穴、板门、外劳宫等穴位进行按摩，这些穴位都与肠胃息息相关，腹泻的朋友如果按摩这几个穴位，那么能够很好的缓解病情。脾土穴在我们拇指桡侧边缘，可以请家人帮忙。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
腹泻的原因
1、长期腹泻还有可能是食物中毒，由于进食被细菌及其毒素污染的食物或未煮熟的食物等引起的，人体通过食物或其他途径感染多种病毒后，引起病毒性腹泻，急性中毒性疾病，其特点是患者会出现呕吐，腹泻，腹痛，发热等急性胃肠道症状。
