胃胀气是很多人都会遇到的问题，它主要就是我们肠胃中出现了大量的气体，会给人体带来不适的感觉，一旦出现了胃胀气要怎么缓解?引起人们胃胀气的原因有很多，饮食和情绪都是常见的因素，胃胀气的人在平时吃什么好?
胃胀气的原因
1、饮食搭配不良
如果在平时大家经常吃豆类、肉类、碳酸饮料等食物，或是吃部分蔬菜，很有可能会导致引起胀气出现，如：土豆、板栗、红薯、桃子等。还有经常吃过热过冷、腌制类、油脂类的食物，也会出现胃胀气的情况。
2、饮食习惯不良
有很多人因为时间比较紧，所以养成了吃饭比较快的习惯，在食物还没有充分被咀嚼之后就咽下去了，这样到了我们的肠胃中，没有与消化液得到融合，很有可能会出现消化不良的情况，并且对我们的肠胃造成伤害，导致胃胀气的情况。
3、压力过大
有部分人在压力比较大的时候，会通过吃东西来解压，压力越大吃的东西就越多，那么胃部承受的负担也就越来越重，甚至会超负荷，如果我们胃部的蠕动效率跟不上进食速度，很有可能会出现积食的情况，时间久了就会产生胃胀气。
4、生活作息不规律
熬夜、作息颠倒是现代人普遍存在的现象，会导致三餐时间不稳定，有时候一天只吃一餐或者凌晨的时候吃的很饱，会产生饥饱异常，因此会致使肠胃功能失常，时间长了胃的负担过重就会导致胃胀气。
5、各种疾病
因为生活习惯、卫生的不注意会使人体产生许多疾病，如：胃下垂、肺气肿、胃溃疡、胃肠道肿瘤和胃癌等疾病，致使肠胃功能下降、蠕动速度降低，一旦稍微饮食不当，这些疾病就会导致胃肠道产生积累大量的气体，从而发生胃胀气。
1、喝一些酸奶。我们知道，酸奶能够保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化，使患者减轻胃胀气带来的不适症状。
2、药物治疗。人们在出现胃胀气症状后，患者可以服用药用炭片来治疗，这样经吸收胃中的一些气体，快速消除胃胀气症状，但是药用炭是不能和其他药物一起服用的，否则可能会影响药效，当然酵母片，十香丸等药物也可以消除胃胀气。
