头痛可以说是生活中很常见的症状，虽然它不是什么大的疾病，但是会给人们带来巨大的痛苦，不但会伤害我们的身体，也会让人不能正常生活，头痛之后要怎么办呢?导致头痛的原因有很多，大家要注意一下，头痛的人吃什么好呢?
多喝水
一些人会有头痛的出现，很有可能是脱水导致的，所以大家想要改善或是缓解头痛出现，那么在平时应该要经常喝白开水，还可以适当的喝新鲜的果汁，在平时人们应该要避免饮用咖啡或是浓茶等刺激性的饮品，这样能够缓解头痛。
进行头部按摩
有头痛的症状，患者在平时可以对自己的头部进行按摩，此时大家需要用双手食指或拇指直接按在我们头部区域轻按，这样做能够很好的放松全身的肌肉，按摩也可以改善血液的循环，患者在按摩的时候，要按7~15秒之后松开双手反复进行按摩。
按时进餐，平衡饮食
在平时没有按时吃饭，或是有不良的饮食结构，也是导致头痛的诱因之一，身体当中的各器官组织想要发挥正常的功能，大家就需要保证充足的营养物质，饮食结构不均衡那么身体就无法摄取足够的营养，很有可能会引起头痛。
保证枕头的高度
睡眠质量与头痛的发生有一定的联系，当睡眠质量不高或睡眠不足时就容易引起头痛，必须要保证充足的睡眠，每天要睡6~8个小时，在睡眠过程中还必须要选择舒适的睡眠姿势，睡觉时枕头的高度不能过高，要保证颈椎的正常生理曲度。
闭目养神
当患者出现头痛症状时需要闭目养神，安静休息，可以选择在光线较暗的房间内放松紧张的情绪，使背部、颈肩部的肌肉得到放松。在闭目养神过程中，还应该避免故意挺直身体，要保持正确的姿势。
用热水冲后背
当患者头痛难忍时可以选择用热水冲后背，用热水淋浴时热水直接冲打头部脖子以及后背可以缓解头部颈部肌肉紧张的状态，另外温度过高可以促进血液的流动，也能够帮助患者缓解头痛。
保持微笑
保持心情的愉悦，适当的微笑对于轻度头痛具有治疗的作用，当微笑时大脑会释放较多的欣快激素，有助于缓解患者的疼痛。另外保持心情的愉悦，做一些有益身心的事情，使全身放松能够转移疼痛带来的烦躁。
头痛的原因
1、血压问题
