多数人在生活中都会遇到胃部胀气这种情况。胃部胀气的时候，大家会感觉非常难受，也没有什么食欲，这个时候要怎么办呢?不良的饮食习惯和生活习惯是导致人们出现胃胀气常见的原因。胃胀气的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、饭后揉腹
一旦出现了胃胀气的情况，大家可以用一些小妙招来帮助我们改善胃胀气的症状。所以有胃胀气的人来说，在吃完饭之后，应该要适当的按揉腹部。通过揉腹运动能够有效的促进消化，增强肠胃动力，帮助人们改善胃胀气的情况。
2、多吃促消化水果
总是出现腹胀的人，在生活中应该要经常吃一些健胃消食的食物，这类食物能够很好的缓解胃胀气的问题，大家可以常吃山楂，猕猴桃，柠檬等食物，如果人们能够适当的进食，那么就可以起到促进消化，改善胃部胀气的作用。
3、使用健胃消食片
对于有胃胀气的人来说，在平时可以选择用药物来改善，尤其是胃部胀气严重的人，需要到药店购买健胃消食片，这些药物能够起到很好的保健作用，并且还能够很好的提高消化能力，这样可以达到良好的缓解作用。
4、食醋调养
胃部胀气明显时，可以适当进食一些食醋。部分人是因为消化不良导致胃部胀气明显。如果在胀气难受的时候饮用一勺食醋，对胀气表现缓解有利，可以达到消食开胃的作用。因此，胃胀气明显的人，可以利用食醋帮助改善。
5、进食粥类食物
在胃胀气时，需要注意胃部的保养，有可能是胃部功能受损了。此时，可以进食粥类食物调节。在胃胀气明显的时候，进食一些粥类食物比较容易消化，可以缓解胃部胀气的情况，同时增强食欲，防止胃口下降。
6、热敷缓解
胃胀气明显时比较难受，如果存在这种情况，可以通过热敷的方式进行改善。用热水袋热敷胃部，促进局部的血液循环，有利于气体排泄出来，对胃胀气缓解有帮助
1，喝水太少
在平时如每天摄入的水太少，或是没有养成良好的喝水习惯，那么身体处于缺水的状态，吃点东西就容易感觉到胃胀气，感觉到不舒服，严重的还可能会出现便秘等，甚至还有诱发结肠癌的风险。
2，饮食不卫生
