胃炎是常见的胃病，它主要就是我们的胃黏膜出现了炎症，要知道引起人们胃炎的原因有很多，常见的就是药物刺激、营养缺乏还有精神因素等。得了胃炎肠胃会非常难受，这个时候要怎么办呢?胃炎的朋友要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?
1.有胃炎的朋友，在平时需要做到按时吃饭，吃饭的时候要定时定量，良好的饮食习惯对我们的肠胃非常好。在中医的角度来看十二生经当令，在早上七点到九点的时候是胃经当令，在这个时候，胃部开始分泌胃酸，对进食的食物进行消化。
胃酸分泌都是有规律的，三餐是我们的正常行为，在胃酸开始分泌了，如果此时还没有进食，那么胃酸很有可能会损伤我们的胃黏膜。如果在平时吃饭的时间不固定，破坏胃酸分泌的时间点，长时间下去，很容易养成胃病。
2.一旦出现了胃炎的情况，大家在吃饭的时候，需要选择容易消化的食品，大家在平时应该要尽量的清淡饮食，平时需要少吃油炸、腌渍、烧烤类、高盐类之类的食物。还有在吃饭的时候，一定不能太快，细嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。
4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。
5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
1、过量吸烟。慢性胃炎的发生与过量吸烟有很大的关系，烟草中的尼古丁会进入身体当中，经过血液循环到达胃部，对胃黏膜造成刺激，引起胃酸的分泌，损伤胃黏膜。
2、不良的饮食习惯。胃炎的出现与不良的饮食习惯有关，比如饮食没有规律、没有节制、暴饮暴食、过冷或过热的不良饮食结构，经常喝烈酒或酗酒的浓茶，喝过多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
3、十二指肠液反流。十二指肠内的液体通常不会流入胃内，但是剧烈呕吐、胃幽门松弛等情况，就会导致十二指肠液反流，对胃黏膜产生刺激，并且会导致化学性炎症。
4、神经精神刺激。长期处于精神状态紧张或抑郁，饮食起居等生活没有规律性，造成神经和内分泌激素的紊乱，导致胃分泌和运动紊乱，从而就会引起炎症。
5、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是引起慢性胃炎的因素，通常与不洁的水源或食物以及双手，饮用生水或吃了不干净的食物之后，导致幽门螺旋杆菌在胃内长期存活，进而引起慢性的炎症。
