低血压怎么办 3种升压方法帮你摆脱低血压困扰(2)

  体质性低血压,很多人是因为营养不均衡引起的,特别是平时为了减肥,或是早上没有时间吃早饭的人,长时间节食,造成体内脂肪含量低,蛋白质摄入不足,都可能会引发营养不均衡,引起低血压。另外就是很多人不喜欢运动,长时间坐着,易胖体质等,都可能容易出现低血压。

很多人是因为营养不均衡引起的

  继发性低血压,这种往往是因为一些疾病,或是服用某些药物的时候会发生的。比如有的人患有风湿性心脏病,有的人在服用降压药物,或是改善抑郁症的药物,再就是进行透析的病人也可能容易出现低血压。

  低血压吃什么

  1、苹果

  苹果当中的钾元素含量极高,能够跟体内多余的钠盐进行反应,将其排出体外。当体内钠盐含量过高时,可以多吃一些苹果,能够起到很好的平衡作用。另外,苹果当中其他微量元素含量也非常高,很容易被肠胃吸收,进而起到很好的安神效果,也能够让血压有所升高。

  2、羊肉

  羊肉是一种温补类的肉食,袪寒补气效果特别好,如果有血压低的情况,可以在冬天的时候将羊肉以及当归等一起炖煮服用,能够有效改善低血压,还能够滋补肾气,让身体更加健康。

  3、樱桃

  樱桃当中很有非常多的铁元素,是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白,提高身体的免疫力,也能够加快身体的新陈代谢,所以如果有低血压的情况,平常可以吃一些樱桃进行改善。

樱桃当中很有非常多的铁元素

  4、食盐

  如果有低血压的情况,摄入适量食盐,就能够改善头晕乏力的情况,帮助血压升高。但是要注意,食盐不能一次性摄入过多,同时也要多喝水,摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加,也能够起到升高血压的作用。

  5、生姜

  很多人都不是很喜欢生姜的味道,但生姜却对身体有很多好处,如果实在不能忍受,可以将姜切成姜末,然后放在菜里面,或者是直接用姜片泡茶饮用也可以。经常食用生姜,能够促进食物消化,也能够升高血压。

  6、人参

  人参是一种非常受关注的滋补佳品,无论是补气还是调虚效果都非常好。而且服用人参还能起到升压的效果,如果有低血压的情况出现,可以适量食用人参,能够有效改善因为低血压带来的不适。

  结语:上文已经为大家介绍了低血压怎么办,低血压患者需要定期测量血压,生活中护理好自己的身体,多吃一点能够为身体提供营养的食物,一旦出现了低血压要尽早的治疗。

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