人的身体里面存在着各种各样的毒素，一些毒素会被肠道排出体外，但是一些毒素会留在体内，尤其是血管中的垃圾不好排出，那么血液垃圾多要怎么办呢?血液垃圾多的人身体会有一些症状出现，对于有这个情况的患者来说，吃什么食物好呢?
一、减少高脂食物的摄取
现在很多人都非常喜欢吃一些高脂肪和高热量食物，这样很有可能会导致我们血管中的脂肪和胆固醇堆积过多，让我们的血管出现动脉粥样硬化，大家如果想要清理和软化血管，那么首先需要从食物中做起，在平时要做到低脂低糖饮食，多吃一点水果和蔬菜。
二、多运动
很多朋友没有经常运动的习惯，基本都是吃饱就坐，想要改善或是预防身体热量和脂肪堆积在血管中，大家需要消耗身体中的热量，此时应该要经常运动，多运动不但能够有效的促进新陈代谢，还可以让身体中的脂肪被消耗。
三、使用药物治疗
发现自己的血管有堵塞的情况，并且已经比较严重了，患者应该在医生的指导下选择适合自己的药物，大家可以服用一些降低血脂，和改善动脉粥样硬化的药物，这样能够让血管中的杂物慢慢清除体外，从而让血管血液通畅。
四、多喝水
多喝水能够帮助稀释血液，还能够让水分带走身体的一些垃圾，在生活中有一些人喜欢将各种饮料代替白开水，却不知各种饮料中所含的糖分是比较高，如果经常喝这些饮料容易让血管堆积过多的垃圾，所以在平时要让自己多喝水，尽量喝白开水为主。
1、午饭过后犯困
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神。
2、早上起来会头晕，晚上会清醒
血液黏度高的人，早上起来的时候会头晕，到了中午的时候会好一些，逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒，恢复正常的精神值。
3、蹲着的时候胸闷气短
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短，是因为蹲下时回到心脏的血液减少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
