牙龈出血已经不单单是中老年朋友会出现大的问题，现在有很多年轻人也会出现这个问题，有牙龈出血之后要怎么办呢?引起人们牙龈出血的原因有很多，有的是因为疾病因素，有的是因为饮食问题，那么牙龈出血的人吃什么好?
选对牙膏、牙刷
有牙龈出血的朋友，在选择牙膏的时候一定不能用同一种牌子的，建议可以选择竹盐的，或是有护理牙龈功效的牙膏，然后可以轮换使用。对于牙刷，大家应该要选择软毛性的牙刷，这样做能够有效的减少对牙龈的刺激。
刷牙时间
正常情况下人们刷牙都是在早上和晚上刷牙，不过大家更重视早上刷牙。要知道晚上好好刷牙要比早上更健康，大家在平时应该要同等对待，晚上刷牙能够很好的除去我们牙齿中一天累积的食物，这样能够让牙齿更健康。
其实大家早上刷牙，主要就是为了除去口气，让我们的口腔更清新，还能够起到保持牙齿清洁的效果。还有大家在刷牙的时候，应该要注意舒雅的时间，应该将刷牙的时间保持在2分钟以上，坚持良好的刷牙习惯是非常重要的。
刷牙水温
刷牙的水温也是重要的一环。通常，我们为了简单就选择冷水刷牙，特别是冬天，冷水刷牙对牙齿会造成刺激。也不能用过热的水，好的温水。同时，可以放少许盐在水杯中，具有较好的清洁效果。
少吃刺激食物
一些过酸、过甜、过辣的食物都要少吃，牙龈都已经出血了，若是食用这些食物，只会加重牙龈出血的程度。因此，多食用一些清淡的食物或是多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如西红柿、柑橘等。
牙龈出血的原因
患上了全身性疾病
牙龈出血是很多疾病的一种症状，并不是疾病，有一些全身疾病也会导致牙龈出血，比如白血病、甲状腺异常、脾胃功能亢进、肝硬化以及恶性贫血等。
压力过大
平时工作和生活压力比较大，刷牙时会出现牙龈出血，同时也会伴有口臭。这类人群要学会释放压力，选择正规的医院进行洗牙，并且要配合正确的刷牙方式。
