很多男性因为头发比较短，就会认为即使不洗头也不会影响什么。而很多女性则是感觉头发太长，洗头太麻烦而不愿意洗头。但是若长时间不对头部进行清洁，头皮所分泌出来的一些油脂就会吸附很多空气当中的灰尘，时间久了就会严重的堵塞毛囊，初的时候可能会影响头发的生长速度，但是后期就会因为不能给头发提供足够的营养，从而出现大量的脱发。
熬夜
熬夜可以说是现在年轻人的一个常态，很少有人能在上床之后直接睡觉，往往都会在被窝玩手机玩到很晚。但是长时间的熬夜会影响到身体各个器官的休息，从而使身体的抵抗力和免疫力都降低。再加上很多年轻人平时的饮食都不健康，无法给头发的生长提供足够的营养，就会导致脱发问题的出现。
猕猴桃
不止吃蔬菜能有效防止掉头发，其实有些水果也能起到预防脱发的作用，那就是猕猴桃。猕猴桃当中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，每天吃一个猕猴桃就能使头皮保持一定的水分，从而使头发变得更加有光泽，同时防止掉发。
枸杞黑豆炖羊肉
有的人不喜欢吃羊肉，感觉羊肉有一股腥味，那么可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然后加水煲汤，大概煲两个小时左右，就可以食用了，枸杞黑豆炖羊肉这道美食特别适合女性，食用之后不但能改善气血，对于预防以及治疗女性产后脱发都有着不错的效果。另外，在制作枸杞黑豆炖羊肉时，想要去除羊肉的腥味，一定要用开水煮一下。
首乌猪脑汤
引起女性掉头发的原因有很多，其中一部分女性是由于肾虚而导致头发大把脱落，针对这种情况的脱发，在平时女性可以通过吃首乌猪脑汤来进行调理。
首乌猪脑汤是由何首乌、核桃仁、猪脑等材料放到一起熬成的汤，坚持每天喝一次，直到长出新头发为止。这种汤对于治疗女性掉发很有效果，经常掉发的女性不妨一试。
胡萝卜
胡萝卜属于生活中比较常见的一种蔬菜，可以用来当做配菜也可以炒着吃，由于胡萝卜当中富含大量的维生素A，在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛疲劳，降低近视的可能性，还能使头发乌黑油亮，有效防止掉头发。
结语：上文已经为大家介绍了脱发怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善脱发的问题了，在平时大家应该要及时的预防脱发出现，生活中护理好自己的头发，多吃一点能够促进头发生长的食物，一旦出现了脱发要尽早的治疗。
