掉头发是比较常见的现象，如果数量不多是正常新陈代谢，但是掉头发比较严重，那么大家就应该要注意了，可能是脱发了，脱发的人要怎么办呢?引起人们脱发的原因有很多，大家在平时要注意一下，脱发的人可以通过饮食改善，吃什么好?
第一、洗头切勿频繁
有一部分人总是感觉自己的头发油腻，不好打理，也会影响到大家的形象，所以大家会每天都清洗头发。看起来是在保护头皮干净，但是经常洗头很有可能会伤发，主要是因为勤洗头很有可能会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，那么大家的头发会掉得更多更快。
第二、选择合适的护发素
人们在刚刚洗完头之后，头发很有可能会打结梳理不开，此时如果生拉强扯，很有可能会导致头发掉得更厉害。如果头发不柔顺，那么大家应该要选择一款适合自己的护发素，在洗完头之后，应该要取适量的护发素用双手按摩头部，冲洗之后头发会柔顺很多。
第三、推拿按摩
脱发的朋友可以用按摩的方法缓解症状，可以每天晚上睡觉之前，用双手按摩按摩头部，特别是对于头发稀疏的地方，要增加按摩的时间。推拿按摩的方法是需要坚持下去的，不仅可以改善掉发的现象，还可以让我们的头皮放松下来，促进血液循环。
第四、食物治疗
都说吃核桃、黑芝麻等对改善掉发有很好的作用，这是因为这些物质可以滋补肾阴健脾，对脾肾阴虚的脱发者有很好的作用。也可以把这些食物熬成粥，每天喝一碗，坚持一段时间之后就会看到效果。
第五、中药治疗
中药治疗很普遍，用补益牛膝丸或加味四君子汤都可以，这两味中药富含丰富的营养，剪成汤剂服用即可。
第六、改善生活作息
掉头发和人们的生活作息有很大的关系，平时经常熬夜，饮食油腻，压力过大，频繁烫染等等对头发的伤害都很大，因此改善不良生活作息是关键。
每天至少保证七个小时以上的睡眠时间，饮食清淡，营养均衡，保持愉悦的心情，同时不要经常烫头发、染头发，都可以改善掉发问题。另外夏天要避免头发长时间暴晒，做好头发防护工作很重要。
脱发的原因
烫染过于频繁
很多年轻人为了有一个好的外在形象，不断的对自己的头发进行烫染。但是，烫染头发的药膏对于头发的伤害往往是非常大的。如果频繁的对头发进行烫染，不仅会使发质受到损伤，也会导致头发不能吸收足够的营养，从而出现脱发的情况。
长期节食
