营养不良，消化吸收不好，身体过于瘦弱，是引起低血糖发生的主要原因。这一般发生在儿童以及青少年的身上，长期不吃肉，或者饮食过于清淡，发育不好，身体各个器官功能没有得到很好的完善，就会造成头晕，乏力等低血糖症状，需要及时补充营养。
一些特殊药物可能会引起低血糖的发生。过度的使用含有水杨酸的药物，或者经常频繁的注射胰岛素，会导致身体内分泌失衡，出现低血糖的症状。经常监测血糖情况，及时调整。
南瓜红枣汤
南瓜含有大量的胡萝卜素和维生素，红枣和红糖的含铁量都非常高，是补血的佳食品，所以这三者结合煮汤可以有效改善低血糖。
黑豆
黑豆入肾经，有生血乌发的作用，它含有非常丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等营养物质，有非常显著的改善低血糖的效果。
黑豆的吃法有很多种，比如打磨黑豆浆、煮黑豆粥等，一般的烹饪方式都不会破坏其营养价值，所以可更换多种不同的烹饪方式以调节口味。
虾皮炒腐竹
虾皮和腐竹都是低脂肪高蛋白的食物，不会导致因多食而发胖，对于改善低血糖有非常好的效果。
芹菜、白菜等纤维素含量高的食物
纤维素有助于维持血糖浓度的稳定。芹菜、白菜、薯类等食物都含有比较多的膳食纤维，可适当多吃。高纤维食物和蛋白质食物一起食用效果佳。
结语：上文已经为大家介绍了低血糖怎么办，现在大家应该知道如何做能够缓解低血糖的症状了。对于有低血糖的朋友，生活中需要护理好自己的身体，多吃一点能够为身体补充糖分的食物，一旦出现了低血糖要尽早的治疗。
